【中医正脊专家刁文鲳】 女人的美丽与健康，和腰椎密不可分 有人说女人美不美要看腰，显然腰部曲线是女性曲线美的关键。同时，腰部也是一处健康敏感区。如果我们平时忽略了对它的关爱，便容易受伤。你想一想，一个容易受伤的腰，怎么能美呢？ 子宫、卵巢好，女人才好 一般来说，女人过了二十六、七岁就会明显感觉身体状况不如从前，皮肤也会变得越来越差。这是什么原因呢？这与主导女性美丽的关键子宫和卵巢的状态有关。子宫的成长巅峰在26~27岁，过了30岁后变化就会更加明显。同样的，卵巢也是女性朋友一辈子最亲密的伙伴，需要永久的关心和疼爱。中医理论认为，人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都来自于胞宫（子宫和卵巢），由此可知它对女性的重要性。生活中，有很多女性四处寻找延缓衰老的药方，其实最好的药方就在自己的身上，那就是保护好子宫和卵巢。顾好子宫和卵巢，等于顾好自己的青春！ 腰椎错位可导致月经不顺 值得注意的是，腰椎的好坏也攸关子宫和卵巢的健康。如果腰椎发生关节错位，也很可能导致子宫和卵巢方面的疾病。其中，又以月经不顺最为常见。什么是月经不顺呢？以前我们习惯把经期不稳定、出血量不稳定、闭经看成是月经不顺，其实像痛经、功能性子宫出血，以及经期出现腹痛、腰痛、头痛等，都可视为月经不顺。造成月经不顺的原因，包含工作压力大、精神紧张、过于肥胖、生病等。此外，当L1-L4发生椎间关节错位时也会产生月经不顺，因为通往子宫、卵巢的神经是从L1-L4发出的，这些神经负责指挥和调节月经生理活动。若L1-L4因外伤发生错位， *** 到这些神经，就会出现自主神经紊乱而导致月经不顺。很多女性朋友因为月经不顺，严重影响情绪，吃了很多药也不管用，其根本原因是未能治到病根。只要找对病因，对症治疗，月经不顺很快就能获得改善。倘若你深受月经所苦，吃药、打针也未见成效，最好检查一下腰椎。因腰椎错位引起的月经不顺，只要将错位的腰椎关节复位就能解决了。平时我们腰椎受伤的机率特别高，因腰椎错位引起的月经不顺也相当普遍。那么，我们该怎么注意这些问题，让子宫和卵巢变得更加健康呢？如果你是育龄女性，首先进行脊椎方面的检查。若发现有腰椎错位，及时正脊复位，就能使月经恢复正常。女性朋友于日常生活中要随时保持正确的姿势，不在弯腰负重时任意转动腰部，以免造成腰部扭伤。
【中医正脊专家刁文鲳】 女人的美丽与健康，和腰椎密不可分 有人说女人美不美要看腰，显然腰部曲线是女性曲线美的关键。同时，腰部也是一处健康敏感区。如果我们平时忽略了对它的关爱，便容易受伤。你想一想，一个容易受伤的腰，怎么能美呢？ 子宫、卵巢好，女人才好 一般来说，女人过了二十六、七岁就会明显感觉身体状况不如从前，皮肤也会变得越来越差。这是什么原因呢？这与主导女性美丽的关键子宫和卵巢的状态有关。子宫的成长巅峰在26~27岁，过了30岁后变化就会更加明显。同样的，卵巢也是女性朋友一辈子最亲密的伙伴，需要永久的关心和疼爱。中医理论认为，人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都来自于胞宫（子宫和卵巢），由此可知它对女性的重要性。生活中，有很多女性四处寻找延缓衰老的药方，其实最好的药方就在自己的身上，那就是保护好子宫和卵巢。顾好子宫和卵巢，等于顾好自己的青春！ 腰椎错位可导致月经不顺 值得注意的是，腰椎的好坏也攸关子宫和卵巢的健康。如果腰椎发生关节错位，也很可能导致子宫和卵巢方面的疾病。其中，又以月经不顺最为常见。什么是月经不顺呢？以前我们习惯把经期不稳定、出血量不稳定、闭经看成是月经不顺，其实像痛经、功能性子宫出血，以及经期出现腹痛、腰痛、头痛等，都可视为月经不顺。造成月经不顺的原因，包含工作压力大、精神紧张、过于肥胖、生病等。此外，当L1-L4发生椎间关节错位时也会产生月经不顺，因为通往子宫、卵巢的神经是从L1-L4发出的，这些神经负责指挥和调节月经生理活动。若L1-L4因外伤发生错位， *** 到这些神经，就会出现自主神经紊乱而导致月经不顺。很多女性朋友因为月经不顺，严重影响情绪，吃了很多药也不管用，其根本原因是未能治到病根。只要找对病因，对症治疗，月经不顺很快就能获得改善。倘若你深受月经所苦，吃药、打针也未见成效，最好检查一下腰椎。因腰椎错位引起的月经不顺，只要将错位的腰椎关节复位就能解决了。平时我们腰椎受伤的机率特别高，因腰椎错位引起的月经不顺也相当普遍。那么，我们该怎么注意这些问题，让子宫和卵巢变得更加健康呢？如果你是育龄女性，首先进行脊椎方面的检查。若发现有腰椎错位，及时正脊复位，就能使月经恢复正常。女性朋友于日常生活中要随时保持正确的姿势，不在弯腰负重时任意转动腰部，以免造成腰部扭伤。
此外，全效脊椎保健操的第七、八招动作，多练习对于保护腰椎很有效。若是同时配合推拿、点穴等手法则效果更佳。平时可多点揉三阴交穴，搭配T12-L4处的夹脊穴。三阴交穴对治疗妇女病非常有效，女孩月经不顺或痛经，都可以找这个穴位来解决。经常点按这个穴位，还能促进任脉、督脉、冲脉畅通。女人只要气血畅通，就会面色白里透红，皮肤和肌肉不松不垮。最后要提醒女性朋友，千万不要因为涉及到隐私而讳疾忌医。我在门诊中，经常会遇到一些女性朋友，她们觉得像月经不顺这一类的妇女病难以启齿。其实，妇女病就像平时的感冒一样，都是一种病。只有让医生了解得更多，治起病来才会更加顺利。 女性腰痛的日常保健 在诸多腰痛患者中，女性占了绝大多数。这是因为女性朋友有月经、怀孕、分娩和哺乳等生理特点，使得她们出现腰痛的机会比男性要多得多。 经期腰痛是女性腰痛中比较常见的类型。一般女性在发生经痛时，最容易出现腰痛或小腹疼痛、腰骶部疼痛。严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足发冷等症状，甚至晕倒。建议可以在月经来前五、六天，开始点揉三阴交穴，持续点揉一星期，就可以缓解痛经的症状，经痛好了，腰自然也就不痛了。如果你有经痛的毛病，平时一定要远离寒凉的食物，尤其是冰淇淋(雪糕)、冷饮等。很多女性身体上的问题都与寒凉脱不了关系。
孕期腰痛 女性朋友在怀孕期间也容易腰痛，因为随着胎儿逐渐长大，孕妇腰椎要承受更大的压力，很容易出现腰椎椎间关节错位，引起腰痛。对于这种腰痛，不要使用三阴交穴，也不要练习全效脊椎保健操。缓解这种腰痛的最好办法就是多休息，注意饮食均衡，还可以多散散步。平时站立时可以强制重心后移，时间以腰部不感到累为宜。 产后腰痛 很多产妇由于出血过多，或劳动过早、过累及受凉等，也容易造成腰痛。另外，久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，也会诱发腰痛。对于这些原因引起的腰痛平时一定要多休息，等坐完月子后再回到工作岗位上；平时一定要做好保暖工作，不要受凉，更不要食用冰凉的食物和饮料等。部分产妇经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶，时间长了也会引起腰痛。因此，产妇在喂奶时一定要采取正确的姿势。如果坐的位置较高，脚踩不到地时，可在脚下放张凳子，或将身体靠在椅子上。同时，最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，以便承受重量。另外，还有一点也很重要，给孩子喂奶时，不要低着头盯着孩子，动也不动，可避免颈椎不舒服。总之，女性朋友想要健康，想要变得美丽，一定要养成时时刻刻护腰的习惯。 节奏：8×8拍。预备姿势：双脚打开，双手握空拳。开始：右手肘关节用力向左上方抬甩，前臂齐额头自然随身体转向左方，目视正前方；同时左拳用力向身体右后上方抬甩至右肩胛下缘，左右分别做4个8拍。动作要领：爆发力点，由肘带胸椎及后背，拉长侧腰韧带、肌肉，甩动要快，收回要慢。功效：主要是预防驼背和侧弯，促进肩背部血液循环，疏通督脉的经络，增强胸腺、乳腺、胰腺、心、肺、肝、胆、脾、胃的正常生理功能，提高免疫力，预防自主神经紊乱状态（如胸闷气短、心房颤动、心绞痛、前期收缩等）。