66问答网
所有问题
吃什么蔬菜和水果能补铁
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-06-01
指导意见:
你好,可以喝一些补血口服液,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素 c促进铁的吸收。
相似回答
吃什么蔬菜可以补铁
答:
补铁的蔬菜和水果有:黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜
。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
绿叶蔬菜
中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以
杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃
等含铁较...
补铁
有哪些
蔬菜和水果
答:
菠菜:波菜内含有丰富的铁质元素
,是补血效果非常显著的佳品。
南瓜
:南瓜自身的丰富的营养物质对补血养颜非常有利,可以迅速补铁,让人们补足血气。补铁的食物和水果蔬菜在生活非常的多,想要补铁的话,那就要多吃些
西红柿、草莓、火龙果、动物肝脏
等食物啦。
补铁
的食物有哪些
和水果蔬菜
答:
富含铁的食物主要包括红肉、禽类、鱼类、豆类、全谷物、坚果和绿叶蔬菜等
。一些特定的水果和蔬菜虽然含铁量不高,但可以作为辅助补充,如干果(如杏干、葡萄干)、红枣、
菠菜
、甜菜、西兰花、
草莓
和柑橘类水果(柠檬、
橙子
)等。1. 红肉和禽类:牛肉、羊肉和猪肉是铁的重要来源,特别是血红素铁,人体...
补铁
的
蔬菜和水果
都有哪些
答:
补铁的蔬菜和水果有:海带、紫菜、
黑木耳
、黑豆、黑芝麻、
菠菜
,海带,菠菜等。含铁高的水果有大枣,樱桃、杏、枣等。新鲜的沙棘、红枣、猕猴桃、
草莓、西红柿
、柑橘、杨梅、杏、无花果等水果中维生素C及铁的含量较高,维生素C还可促进铁的吸收。尽管有些新鲜蔬菜水果中铁含量比较高,但其中的铁吸收率较...
含有铁的食物
和水果
有哪些?
答:
可以多吃一些
火龙果
来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。5、菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。以上内容参考:人民网-女性补铁吃什么蔬菜 补铁的水果又有哪些?
含铁量高的
蔬菜和水果
有哪些
答:
含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。22.
绿叶蔬菜
和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素c和有机酸,能够促进铁的吸收。23.新鲜的
西红柿
、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣用e子、沙棘等蔬菜水果中维生素c及铁的...
大家正在搜
吃什么蔬菜水果补铁效果最好
什么蔬菜水果补铁
贫血吃什么水果和蔬菜
补铁吃什么蔬菜
吃什么水果可以补铁
什么蔬菜可以补血补铁
什么蔬菜补铁效果好而且最快
缺铁吃什么食物和水果
孕妇吃什么蔬菜补铁
相关问题
吃什么蔬菜和水果能补铁呢?
可以补铁的蔬菜有哪些
什么蔬菜水果补铁好
吃什么蔬菜可以补铁?
有哪些蔬菜是补铁的?
吃什么水果补铁
补铁蔬菜和水果有哪些
要补铁,吃什么水果,或者蔬菜?谢谢