高中生求快速减肥,挺难的

Question

我高一,是个男生,1米8,体重183斤,我要减肥减到150斤,学生上学挺忙的,没什么时间,这是一个大问题,而且我老爸老妈包办我的一日三餐,所以我也不能用食品减肥法,最多就是少吃点肉,我现在已经改掉吃宵夜吃零食的习惯了,但是光是这样得不到明显效果,而且我不想让同学和家长知道我要减肥,因为我长得可爱点班上有几个女的追我他们都知道了,再知道我减肥就有绯闻了.

我现在每天最多可以挤出半个小时到一个小时的时间运动,要怎么样才能充分利用,星期天时间多一点,我又要怎么用?我不想吃减肥药什么的,也没钱买,怎么样可以快点减掉30斤,我不怕累,不怕苦.

挺难的的吧,求大家给点办法,出出绝招或秘方,从我这183斤减掉30斤大概要多久,又快又健康的方法我就送去4百分,我会再开一个问题把网址发给你,给到400分
复制一大堆上来有什么用,我是不会给分的,请看好问题对症下药

原来我也很喜欢打篮球,后来腿伤了不打了才肥的,很重的伤,现在还不能打,脚不能做激烈运动

其实效果是有,一个月10斤了,我觉得不够快,按这样到我的目标要3个月,好漫长啊,零食什么的我都不吃,主食家长包办不能改变了,教教我吃什么能减肥快点,苹果我天天吃,还有什么呢?我挤出来的那30分钟到1小时我都用来疾走了,有什么可以比疾走更好的方法呢?

Answer 1

你每个星期天去游泳，慢慢的控制食量。每天早上去跑步（要一点点的增加呀！）。（^_^)

Answer 2

做有氧运动是最好的减肥方法。
下了晚自习去操场慢跑个5.6圈。我保证能减肥。

Answer 3

少吃多餐
尽量减少热量大的食物摄入。

Answer 4

早上跑步 晚上不吃 不吃肉 就能

Answer 5

你愿意吃减肥药么。
吸油素 海洋植物减肥胶囊，效果挺显著的。
少的一个月瘦4公斤，多的一个月134斤瘦到112斤的。