骨质疏松要吃什么?五十多岁

Question

骨质疏松要吃什么?五十多岁,有贫血和骨质疏松吃什么好呢,而且平时该如何运动和休息啊,先谢谢大家了。骨质疏松要吃什么?五十多岁,有贫血和骨质疏松吃什么好呢,而且平时该如何运动和休息啊,先谢谢大家了。

Answer 1

平时要多吃牛奶、豆制品、骨头汤,因为我们都知道这些是含钙高的食物,多晒太阳,促进钙元素的吸收和分布,;另外要做好锻炼和补钙才能最大程度的预防骨质疏松,平时没事去打打太极啊什么的,维生素D确实可以促进钙的吸收。