从前，楚灵王喜欢有纤细腰身的人，正是他这样，朝中的文官武将便纷纷唯恐自己腰肥体胖，而不敢多吃饭，把一日三餐减为一餐。每天起床整装，先屏住呼吸，把腰带束紧，然后扶着墙壁站起来。就这样，为了得到楚王得宠信，朝中的那一班大臣，便天天逼迫自己做不喜欢做的事。虽然大家表面上没有多说什么，但心里却一直暗暗叫苦：唉，大王为什么要喜欢纤细的腰身呀！害得我们天天束紧腰带，连饭都不敢多吃。 大臣们就这样浑浑噩噩地过了一年，身体也没有以前那样结识，甚至身体状况都很差，动不动就感冒发烧的，心里一直在叫苦，却不能明说。
邻国的国君听说了楚国的大臣们都傻乎乎地减肥束腰，便兴奋得两眼放光，因为这正是他们侵略楚国的好机会。大臣们的身体不健康，很难指挥好战斗。
这场战争开始了，邻国先派兵攻占楚国边陲城市，这使楚国丢了不少土地。当攻打到楚国首都的把守要塞时，邻国改用了持久战术，使楚国上下人心惶惶。后来，幸亏楚国的友好邻邦前来帮忙，打退了邻国的大军，这才平息了这场风波。
当战争结束后，楚王才意识到自己多么愚蠢，便下令全民适当地强身键体，大臣们也为楚王的英明决策叫好。过了几年，楚国又渐渐繁荣起来，成为了一代强国。
原文 “昔者，楚灵王好士细腰，故灵王之臣，皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起.比期年，朝有黧黑之色是其故何也？”.注释 昔者：从前. 楚灵王：春秋中期楚国国君. 好（hào）：喜欢. 士：臣子. 要（yāo）：通“腰”. 皆：都. 一饭：每天吃一顿饭. 节：限制，节制. 胁息：屏住呼吸. 带：束带. 比：等到，及至. 期（jī）年：一周年.“期”表示一年（月）. 黧（lí） 黑：黑中带黄的颜色.译文 从前，楚灵王喜欢他的臣子有纤细的腰.所以朝中的大臣，（惟恐自己腰肥体胖，失去宠信，因而不敢多吃），每天都是吃一顿饭用来节制自己的腰身，（每天起床后，整装时）先抑制住呼吸，然后把腰带束紧，扶着墙壁才能站起来.到了第二年，满朝（文武大臣们）脸色都是黑黄色.。
春秋时期，楚国有位国君——楚灵王。楚灵王喜欢有纤细腰身的人，所以，楚国有一些大臣每天都坚持瘦身，希望取得楚灵王的宠信。
楚灵王刚继位时，朝中大多数大臣都没有参加瘦身，不过，自从一次事件后，楚国朝中上下大臣，都开始节食瘦身了。
一次，朝中一位腰身纤细的大臣与一位比较胖的大臣由于一件鸡毛蒜皮的小事争吵起来，恰巧，楚灵王从此路过，听了他们的争吵，不管三七二十一就把那位比较胖的大臣拖出去斩了。从此以后，朝中大臣都开始瘦身，原因就是：楚灵王偏爱有纤细腰身的人。
由于大臣们为了瘦身，把一日三餐减为每日只吃一餐，每天早晨起床时，先要深吸一口气，然后把腰带扎得紧紧的。所以朝中有几个大臣被活活饿死了，还有一些久经沙场的常胜将军，因受不了这地狱般地痛苦，所以便辞官还乡了。而有一些没有本事的人，更也是拼命地瘦身，因为楚国人奉身材瘦的人为上宾，楚王也随时会招瘦人进宫做官。所以不到一年时间，朝中便都是一些斗大的字不识一个、刀枪不会的废物了。
又过了一年，楚国上上下下，每个人的脸色都是黑黄黑黄的了，楚国也由原来的繁荣富强，变成了邻国嘴边的一块大肥肉。
扩写《楚王好细腰》 从前，楚灵王喜欢有纤细腰身的人，正是他这样，朝中的文官武将便纷纷唯恐自己腰肥体胖，而不敢多吃饭，把一日三餐减为一餐。
每天起床整装，先屏住呼吸，把腰带束紧，然后扶着墙壁站起来。就这样，为了得到楚王得宠信，朝中的那一班大臣，便天天逼迫自己做不喜欢做的事。
虽然大家表面上没有多说什么，但心里却一直暗暗叫苦：唉，大王为什么要喜欢纤细的腰身呀！害得我们天天束紧腰带，连饭都不敢多吃。 大臣们就这样浑浑噩噩地过了一年，身体也没有以前那样结识，甚至身体状况都很差，动不动就感冒发烧的，心里一直在叫苦，却不能明说。
邻国的国君听说了楚国的大臣们都傻乎乎地减肥束腰，便兴奋得两眼放光，因为这正是他们侵略楚国的好机会。大臣们的身体不健康，很难指挥好战斗。
这场战争开始了，邻国先派兵攻占楚国边陲城市，这使楚国丢了不少土地。当攻打到楚国首都的把守要塞时，邻国改用了持久战术，使楚国上下人心惶惶。
后来，幸亏楚国的友好邻邦前来帮忙，打退了邻国的大军，这才平息了这场风波。 当战争结束后，楚王才意识到自己多么愚蠢，便下令全民适当地强身键体，大臣们也为楚王的英明决策叫好。
过了几年，楚国又渐渐繁荣起来，成为了一代强国。
一天，奸臣王林遥狡猾地对吴王说：“大王，您看！我们国家这么强大了，为了扩大吴国因该去攻打楚国才对呀！这样咱们国家不就富裕了么？您要为百姓着想啊！”吴王严肃地点了点头：“是啊！你说的没错。”
第二天到了。在上早朝时，吴王挺直了身子，大声说：“我要宣布一件事情，他清了清嗓子接着说，过段时间我准备去攻打楚国。”王林遥双手抱拳说：“大王好英明！”其它的大臣在下面议论纷纷，他们知道吴王决定的时谁也不能改变。但一个名叫林琼的年轻人忠诚的对吴王说：“请大王三思啊！”吴王很生气，便下令：谁敢劝阻，就处死谁。
林琼茶饭不思一直在想如何才能劝动吴王。他向外面看了看，鸟儿想知道他的心思似地鸣叫着，荷花开放着，但不像以往那么美丽了。终于，他想到了一个好办法。
第一天，他来到了后花园，手里拿着弹弓和弹丸在那里走来走去。露水打湿了他的衣服，也全然不意，但吴王没有在意。林琼想：我相信功夫不负有心人。
第二天，他有来到了后花园，像上次一样走来走去，吴王观察了一会儿就去做自己的工作去了。林琼想：为了祖国，我一定要有耐心、信心！
第三天，他再次来到了后花园，他走来走去，用弹弓敲打树干，发出响声。吴王压不住好奇，于是来到了花园，问：“你为什么要让露水打湿了衣服呢？”林琼笑着回答说：“园中有棵树，树上有一只蝉，它停在高高的树上不停地歌唱，饮着露水，不知道有只螳螂在它身后想吃掉它，螳螂屈着身子靠近蝉，想捕捉它，却没想到黄雀就在自己身旁；黄雀伸长脖子想要啄食螳螂，却不知道有人在树下举着弹弓瞄准自己。这三个小动物都力求得到它们眼前的利益，却没有考虑它们身后伏的祸患。”吴王想：“他说的真好，那只螳螂不正是我吗？我想攻打楚国，但秦国会消灭我们国家呀！”很好！”于是放弃了攻打楚国的打算。
林琼走在路上，认为今天的荷花开的好美丽啊！比以往的更美丽了。
《楚王好细腰》扩写在很久很久以前的战国时期，楚国有一位只上任11年的国君——楚灵王。
楚灵王整天穿着一身用金丝缝制成、绣着九条龙的龙袍上朝。一天，上朝了。
楚灵王当着满朝文武百官的面，说：“我觉得朝中应该重用有纤细腰身的大臣们，你们觉得怎样？”大臣们认为君命不可违，只得违心的点了点头。于是大臣们开始了魔鬼式健身、减肥。
宰相想出了一个相当绝妙的好主意：他把一日三餐改成了只吃一顿饭，而且这顿饭还很少，只有一碗粥的分量。这个举动把肚子给惹恼了，开始拼命的咕咕叫，可宰相不去管肚子的愤怒，反而又拿一根腰带，狠命的扎起来，屏气、屏气再屏气，可他还觉得这样太慢了，所以他蹲下身子，屏住气息，再使劲扎起腰带来，扶墙起来后，他照照镜子，发现自己瘦了好多，不禁哈哈大笑起来。
侍从们都不知道为什么，只是发现宰相瘦了好多，也跟着傻笑了起来。一个月后效果果然不错，这令楚灵王很开心地赏了宰相一万两黄金。
宰相乐开了花。其他大臣也红了眼，纷纷用银子收买宰相的管家，想要知道宰相减肥的秘诀，当知道宰相是把一日三餐减为一顿饭，每天起床整装，先要屏住呼吸，然后把腰带束紧，扶着墙壁站起来后，个个瞠目结舌，直翻白眼，但他们还是这样做了，谁让这样做有重赏呢！一个月后，个个大臣都瘦了许多，纷纷升了官发了财，他们高兴得像跳高，可是没有力气。
只能吃一顿饭的日子可真惨啊！老百姓知道大臣们都升官发财之后，也开始瘦身了。果然，楚灵王把那些变得很瘦了的老百姓也封成了小官，这使瘦身的人越来越多，当官的人也越来越多了…。
一年后，原来富饶强大的楚国变得贫瘠弱小了起来，大街上到处可见脸色黑黄黑黄，十分瘦弱，手无缚鸡之力的人。这里成了盗匪横行的地方，使得楚灵王这才知道他自己这样做是错的，但也为时已晚了。
第二年，楚王的所有臣子都是黑黄黑黄的。第二年，“细腰热潮”更火爆。上至宰相下至士兵，所有的人都在想着自己能细腰，都渴望得到皇上的赞扬与赐予的荣华富贵。李将军开始并不想细腰，但看见原来和自己官位相等的，现在因为腰细而官位与财富已经远远地超过了自己，与这些一比，也就渴望自己细腰。但李将军这个强健有力，膀大腰圆的人要想细腰并不容易，他只有付出比别人多十几倍的努力，才有可能实现。李将军回到府内告诉仆人和家人，每天只吃一个西红柿，半根黄瓜，然后每天早上绕京城跑几十圈，再用两条最结实的腰带绑了一圈又一圈，最后李将军到了每天只吃与蚂蚁食量差不多的食物了，还要绕着京城跑圈子。可怜的李将军，肚子饿得咕咕直叫，实在饿得不行时，只能喝几口水充饥。转眼半年过去了，李将军脸色苍白，瘦骨嶙峋，腰细到快像火柴棍了，看一眼他都怪吓人的，而楚王很高兴，封李将军为龙骑禁军的统治者。朝廷那帮大臣都以李将军为榜样，“细腰运动”更加疯狂，朝廷所有大臣的腰都只有小拇指那么细，眼凹进去，走路只有屏住呼吸，扶着墙走，好像是风都能吹走一样，瘦如干柴、轻如干草。楚国的这一消息传到了齐王耳朵里，齐王觉得这是个千载难逢的好机会，就命田忌为大将，率兵十万攻打楚国。很快攻占了楚国许多城镇，首都告急。楚王急得团团转，但楚国所有将士根本就无能为力，没有力气，连兵器也拿不动，楚王无奈，只好与齐王谈判答应给齐王二十五座城镇，齐王才勉强退后。楚灵王这时才如梦初醒，取消了细腰运动。 经过这次细腰风波，楚灵五明白了：什么事都不能以个人的喜好而不顾及全面，上面的人提倡什么，对下面的影响就非常大。李将军等大臣知道了：做一个趋炎附势的人，虽然能尝到甜头，但最后吃苦头的还是自己。
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在很久很久以前的战国时期，楚国有一位只上任11年的国君——楚灵王。
楚灵王整天穿着一身用金丝缝制成、绣着九条龙的龙袍上朝。一天，上朝了。
楚灵王当着满朝文武百官的面，说：“我觉得朝中应该重用有纤细腰身的大臣们，你们觉得怎样？”大臣们认为君命不可违，只得违心的点了点头。 于是大臣们开始了魔鬼式健身、减肥。
宰相想出了一个相当绝妙的好主意：他把一日三餐改成了只吃一顿饭，而且这顿饭还很少，只有一碗粥的分量。这个举动把肚子给惹恼了，开始拼命的咕咕叫，可宰相不去管肚子的愤怒，反而又拿一根腰带，狠命的扎起来，屏气、屏气再屏气，可他还觉得这样太慢了，所以他蹲下身子，屏住气息，再使劲扎起腰带来，扶墙起来后，他照照镜子，发现自己瘦了好多，不禁哈哈大笑起来。
侍从们都不知道为什么，只是发现宰相瘦了好多，也跟着傻笑了起来。一个月后效果果然不错，这令楚灵王很开心地赏了宰相一万两黄金。
宰相乐开了花。 其他大臣也红了眼，纷纷用银子收买宰相的管家，想要知道宰相减肥的秘诀，当知道宰相是把一日三餐减为一顿饭，每天起床整装，先要屏住呼吸，然后把腰带束紧，扶着墙壁站起来后，个个瞠目结舌，直翻白眼，但他们还是这样做了，谁让这样做有重赏呢！ 一个月后，个个大臣都瘦了许多，纷纷升了官发了财，他们高兴得像跳高，可是没有力气。
只能吃一顿饭的日子可真惨啊！ 老百姓知道大臣们都升官发财之后，也开始瘦身了。果然，楚灵王把那些变得很瘦了的老百姓也封成了小官，这使瘦身的人越来越多，当官的人也越来越多了…。
一年后，原来富饶强大的楚国变得贫瘠弱小了起来，大街上到处可见脸色黑黄黑黄，十分瘦弱，手无缚鸡之力的人。这里成了盗匪横行的地方，使得楚灵王这才知道他自己这样做是错的，但也为时已晚了。
一天，奸臣王林遥狡猾地对吴王说：“大王，您看！我们国家这么强大了，为了扩大吴国因该去攻打楚国才对呀！这样咱们国家不就富裕了么？您要为百姓着想啊！”吴王严肃地点了点头：“是啊！你说的没错。”
第二天到了。在上早朝时，吴王挺直了身子，大声说：“我要宣布一件事情，他清了清嗓子接着说，过段时间我准备去攻打楚国。”
王林遥双手抱拳说：“大王好英明！”其它的大臣在下面议论纷纷，他们知道吴王决定的时谁也不能改变。但一个名叫林琼的年轻人忠诚的对吴王说：“请大王三思啊！”吴王很生气，便下令：谁敢劝阻，就处死谁。
林琼茶饭不思一直在想如何才能劝动吴王。他向外面看了看，鸟儿想知道他的心思似地鸣叫着，荷花开放着，但不像以往那么美丽了。
终于，他想到了一个好办法。第一天，他来到了后花园，手里拿着弹弓和弹丸在那里走来走去。
露水打湿了他的衣服，也全然不意，但吴王没有在意。林琼想：我相信功夫不负有心人。
第二天，他有来到了后花园，像上次一样走来走去，吴王观察了一会儿就去做自己的工作去了。林琼想：为了祖国，我一定要有耐心、信心！第三天，他再次来到了后花园，他走来走去，用弹弓敲打树干，发出响声。
吴王压不住好奇，于是来到了花园，问：“你为什么要让露水打湿了衣服呢？”林琼笑着回答说：“园中有棵树，树上有一只蝉，它停在高高的树上不停地歌唱，饮着露水，不知道有只螳螂在它身后想吃掉它，螳螂屈着身子靠近蝉，想捕捉它，却没想到黄雀就在自己身旁；黄雀伸长脖子想要啄食螳螂，却不知道有人在树下举着弹弓瞄准自己。这三个小动物都力求得到它们眼前的利益，却没有考虑它们身后伏的祸患。”
吴王想：“他说的真好，那只螳螂不正是我吗？我想攻打楚国，但秦国会消灭我们国家呀！”很好！”于是放弃了攻打楚国的打算。林琼走在路上，认为今天的荷花开的好美丽啊！比以往的更美丽了。