如何缓解心理紧张、压力、焦虑

Question

如题所述

Answer 1

缓解压力焦虑的办法有很多，寻找到适合自己的方法才是最好的方法，有一些常用的方法可以作为参考，比如保持良好睡眠，饮食搭配均衡，工作生活规律，适当运动，向人倾诉，转移注意力到自己喜欢的事物上面，出去旅游放松心情，同时需要积极客观应对压力事件，如果经过调节仍无法排解，可以借助于心理咨询，或者适量服用抗焦虑药物。