130斤怎么减肥到90斤？怎么运动

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第1个回答 2014-04-19

指导意见：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的‘习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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有什么方法一个月之内从130斤减到90斤左右答：1. 早晨起床一杯温开水。早晨一杯温开水有助于唤醒身体，促进新陈代谢，帮助身体排出滞留物，预防小腹胀大，同时低成本地助力减肥。2. 根据个人体质挑选适合的食物。了解自己的体质类型，选择与之相符的减肥食物，从内而外调整体质，实现健康减肥。3. 合理膳食，搭配营养。均衡饮食，不仅吃素，也要适量...

130斤到90斤,健康减肥的话最快需要多久?答：5. 增加运动量：选择跑步、跳绳、打羽毛球或乒乓球等运动，并坚持至少45分钟以上。保持规律的运动，大约两个月的时间可以看到明显的减肥效果。

1,63米130斤,想在一个月减到90斤答：你好，减肥是需要一个过程的，越是快速的减肥对身体的伤害也就越大，所以不要心急，循序渐进，坚持科学锻炼，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等，控制高脂肪高热量食物摄入，例如海鲜，肥肉，动物内脏，糖果等

从130斤减到90斤,健康减肥好方法,变成易瘦体质视频时间 16:09

14岁男生怎么快速从130瘦到90或80斤答：4. 运动是减肥的有效方式之一。一个同学通过一个月的锻炼减掉了二十斤。每天进行慢跑和其他有氧运动，如游泳，可以帮助燃烧脂肪。5. 节食不应该意味着饿着自己。应该选择健康的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。在食用鸡蛋时，可以只吃蛋白，避免摄入较多的胆固醇。6. 减肥是一个需要耐心和毅力的过程。要有...

胖人如何有效减脂、减肥?答：后面回来又吃,又长胖了,我又控制饮食,我就又运动,有时跑步有时骑车,每天跑跑步机,出汗,然后每周到桑拿室去洗澡,去汗蒸干蒸,尽量还是呵呵,一样照常吃,身体一直保持在130斤左右,各方面都很正常,减肥主要就是靠少吃,其他没有另外的捷径。减肥就是控制嘴迈开腿,减肥就是少吃如果你有运动经历,或者有条件去健身房...

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