第1个回答 2018-01-26
仰躺，手机角度向下倾斜45°
晚上躺床上看手机，最好是向下倾斜45°左右，向上倾斜脖子受力大，伸久了酸痛。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
如何晚上在床上玩手机，减少对身体的伤害
不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时影像重叠。
如何晚上在床上玩手机，减少对身体的伤害
不要俯卧状态玩手机
这种方式对手肘、脑部的血液循环造成困难，造成颈椎以上惰性缺血，也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下，造成不必要的浪费。
如何晚上在床上玩手机，减少对身体的伤害
4
尽量开启夜间模式
把浏览器、阅读器等尽量调到夜间模式，最好使用冷色调，避免使用暖色调的颜色，黑白色差大，最伤眼睛。
如何晚上在床上玩手机，减少对身体的伤害