每天都跑步的话，跑多远比较健康

如题所述

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第1个回答 2016-12-15

跑步是有氧运动，长期坚持能强健体魄、增强心肺功能；每周有4次、每次运动（慢跑）30分钟以上（5公里-6公里）就够了。循序渐进，刚开始可以快走、再过度到慢跑。希望能帮助你呵呵

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你觉得只是锻炼跑步的话,一般跑多少公里为宜?答：如果只锻炼跑步的话，跑多少公里合适，那我建议2-5公里的范围内！短一点你可以试下快跑或间歇快跑，比如2公里，你可以快跑200米+慢跑200米的方式跑5组，长一点如5公里你可以慢跑，匀速节奏跑完成。

如果想要通过跑步健身的话,至少需要一次性跑多少米才能够达到健身的效...答：最基本是要跑.五千米为基准，随着自己身体素质的提高，然后往上加跑步量。现在有很多人都没有时间去健身房运动，所以大部分的人会选择通过跑步来锻炼自己的身体。而且跑步它有几个优点，第一不限时间不限范围，只要有一定大的范围就可以了，第二个是跑步可以作为一个初级健身小白的起步运动，也是众多...

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能天天跑步吗?跑多久对身体是最好的?答：一般只是为了身体健康而跑步的话，每天跑步5公里足矣。刚刚接触跑步的人，可以从跑步2公里开始，慢慢地增加跑量。根据身体素质决定能否天天跑步。笔者最近跑步次数较多，写文也就少了。昨天，跑了半马的里程，跑下来非常轻松，现在也不会感到任何不适。所以，笔者可以每天跑10~15公里，但是笔者喜欢混合其他...

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