柔道 巴西柔术 以色列格斗术 等等 你的问题应该是说你们两个的体型都相似么 这样的话自己在锻炼一下自己的体能 专注于力量和腰部 然后在去百度搜一下我上面写的 柔道 巴西柔术等等资料 关键还是技巧 如果可以还是去外面找师傅 教练学吧 力气比你大而已 撂倒不难
不要硬碰硬，挑对方软弱的地方下手，比如腋下
如果你是和力气比自己打的人切磋的话 要赢他就得依靠技巧 进攻时：多运用假动作以骗过对方的防守 只要你技巧够熟练 成功进攻得分问题不大 投篮准的在外线射杀也是不错的选择 防守是关键 1、一般身体强壮的人 大都喜欢用体力和你背打 面对这样的进攻 要一个人防下来是相当困难的 建议你在防守对方时 不要和对方硬较劲 对方背打 你得注意不要被对方给压制住 用一只手抵住他的背 他退你就退 这样在他逼近篮下投篮时时 你才有足够的空间和力量跳跃封盖或是干扰 但也要注意对方的假动作 2、当对方三步跨越上篮时 尽量找准时机制造进攻犯规 也就是所谓的带球撞人了 这个要求也比较大 这两种方法是我的一些建议 难度较大 需要多训练 而且成功率也不高 仅供参考 注：单挑的话 身体素质不如对方是很吃亏的 也不能太勉强 毕竟篮球不是个人运动 篮球打得好不好 不在于自己个人实力是否出众 重要的是在团队中能起多大的作用
希望采纳
额...首先想说谁惹到大姐你了...想用武力打倒她?很简单,找一群人围殴她就好啦,如果是精神上想打倒她,那你还是忍吧,首先你忍,精神上就赢她了!
让腿有力量，主要还是大腿，
我们平时无论是步行、还是骑单车，小腿的力量，已经得到充分锻炼了。
仰卧起坐，应该是个不错的选择，既锻炼腹肌，复锻炼大腿，呵呵
1.攻击要害:眼鼻口.下颚.腋窝.肋骨.小腿胫.肩胛骨.喉咙.太阳穴
2.控制或击打关节:肘关节.膝关节.肩关节
3.破坏重心: 迅势往下抱住双脚往后拉,将其摔在地上
右手搭他左肩 左手抓他右手肘部 用肩部往前撞 同时右脚割他右脚 (柔道大外割)
这些只是应急用的 防身术可以上youku找影片 或是找人教导
散打是中国的竞技，所以针对中国人，就要就招式灵活、攻击点要快、准。另外就是要有勇气，李小龙就是这样的人，在美国一个挑很多人，做到比你快的人你要比他力量大，比你力量大的就要比他快。
踢他二弟 之后扣他锁骨 也可以掰他手指 和踢他迎面骨 都是最疼的地方