第1个回答 2022-06-14
又到年底了，各种总结汇报会议接踵而至。当众发言讲演自然避免不了。而对于上台紧张的人简直是煎熬，明明准备充分，设想完美，准备大展身手，让大家刮目相看的，结果临场双腿打颤，那些内心默念多变的措辞，硬是压在喉底蹦不出来。
我就是那个人。
我知道“以100比1的准备时间”，“念熟开头三句话”这些演讲技巧，而这些临时紧急的工作汇报，你其实没那么多时间来准备，默念了前三句，紧张感依然没有缓解。
我知道问题的钥匙是自信心的提高。而自信心的提升关键是演讲技能的提高，以及内容的充分准备。这是长期的任务。这是术的问题。
而我今天就想探究我紧张背后的深层次的心里，这是道的问题。
心理学对于当众讲话紧张，有不同的解释。
比较普遍的一种说法是因为我们基因里的恐惧因子。导致我们害怕当众说话。
根据我们祖先生存的时代，恐惧紧张反应灵敏的个体容易存活下来。而我们就是这些怂货的后代。所以紧张害怕是本能。
需要探讨的是在生存基本保障的现代，我们害怕什么？恐惧什么？
其实我们害怕的无非是自己表现不完美，得不到别人认可。
还有一种从精神分析理论来看，当众说话是一种口欲的满足，而这种满足感带来的巨大愉悦感，我们不能承受，所以导致自我功能的抑制。情感不能链接，表达不流畅。
对于当众讲话紧张的心理学解释肯定不只这些。
而认知是改变的开始。