科学的午睡可以减少某些疾病的发病率。
有研究表明,每天午睡30分钟,可减少约30%冠心病的发病率。
每天半小时左右的午睡时间,可以使冠状动脉得到充分休息,以降低心脏病发作频率。
心脏疾病是影响寿命的一种因素,所以从某种程度上讲,午睡在一定的条件下是可以影响寿命的。
午睡超过一小时
患糖尿病风险增加46%?
北京大学医学部曾做过相关研究,发现午睡超过90分钟的人,患糖尿病的概率较高。主要是因为白天睡觉时间太长,会影响机体代谢,可能会引起糖代谢异常等问题。
2016年美国一项研究表明,白天午睡时间超过90分钟,会增加代谢综合征的患病率,可能引发糖尿病。
日本也做过相关研究,结果显示,午睡时间超过一小时,2型糖尿病患病风险会增加46%。
由此可见,午睡时长与糖尿病之间,确实存在一定关系。
不过,考虑到每个人的身体情况是有区别的,并且午睡方式也不一样,频率也不同,所以午睡时间的长短对患糖尿病概率还是有个体差异的。