第1个回答 2024-08-01
经常睡眠不足多见于学生、年轻人，平时经常熬夜学习、倒班导致睡眠严重不足，加上学习、工作压力大、有神经衰弱的情况。出现睡眠不足时应注意适当安排学习、工作及休息的时间，学会放松及释放压力，平时可以利用闲暇时间听轻音乐、看喜剧，尽量做到早睡、早起，定期外出旅游放松身心。睡眠不足可见于病理的情况，如贫血、甲状腺功能低下等，贫血患者由于红细胞及血红蛋白减少，导致机体携氧能力下降，机体缺氧容易睡觉，常感觉睡眠不足，需要到医院行血常规检查了解情况。甲状腺功能低下患者会有乏力、疲倦、心率慢等，整个机体处于低代谢状态，也有睡眠不足的症状，需要到医院检查甲状腺功能排除该疾病。详情