体育运动是以身体活动为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展为目的的一种社会活动。
体育运动包括各种各样的体育项目和活动，如田径、游泳、球类运动、体操、武术等。人们通过参加体育运动，可以锻炼身体，提高身体素质，增强体质，提高生命质量。体育运动的基本手段是通过身体活动来进行的。
身体活动是指身体对外界刺激做出的反应和应对，通过肌肉的收缩和放松，产生力量和反作用力，从而实现身体的运动。体育运动中的身体活动不仅包括跑、跳、投、抛等基本动作，还包括各种技巧和战术的应用。这些身体活动不仅能够锻炼人的身体素质，还能够促进身体的发育和成长。
体育运动对于促进人的全面发展具有重要意义。人的全面发展是指人在德、智、体、美等多方面得到发展和提升。体育运动不仅增强人的体质，还能够培养人的意志品质、团队协作能力、沟通能力等多种非智力因素。此外，体育运动还可以促进人的心理健康，减轻压力，提高情绪和心理水平。
体育运动注意事项：
1、合理安排运动计划。体育运动需要有一个合理的运动计划，根据个人情况和目标进行选择和安排。在制定计划时，应该考虑个人的身体状况、健康水平、运动经验和运动目标等因素，避免盲目跟风或随意进行运动。运动计划还应该具有可操作性和可持续性，以确保运动能够长期坚持并取得良好的效果。
2、做好充分的热身和拉伸。在进行体育运动之前，应该做好充分的热身和拉伸，以预防运动损伤的发生。热身可以帮助身体逐渐进入运动状态，提高身体的温度和灵活性，而拉伸则可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少肌肉疲劳和痉挛的可能性。
3、控制运动强度和时间。体育运动需要控制好运动强度和时间，避免过度运动或运动不足。一般来说，适量的运动能够增强体质，促进健康，而过量运动则可能对身体造成损害。在运动时应该根据个人情况和目标合理安排运动强度和时间，切勿贪多求快。
4、注重休息和饮食。体育运动需要注重休息和饮食，以保持身体的健康状态。休息可以帮助身体恢复疲劳，避免身体过度负荷而受到损害。饮食则可以提供能量和营养素，支持身体的运动和恢复。在运动前后应该注意饮食的合理搭配和休息的安排，以保证身体的健康状态。