大家是否有「想减肥，可是没有时间运动」、「运动好辛苦，结果干脆放弃减肥」这样的经验呢？虽然大家都知道减肥和运动是一体二面，但还是有不少人因为在运动这个环节遇到瓶颈，导致老是无法踏出成功的第一步。
平日在家做菜也不知不觉在消耗热量，站立、做家事等都是可以消耗热量的小动作喔！（图片提供／美忍者）
殊不知，在日常生活中我们不知不觉都在消耗卡路里。例如：光是坐着1个小时就可以消耗60 kcal、站着的话可以2倍的效果，也就是120 kcal。所以，不用刻意逼自己去运动，在日常生活中也可以达到减肥效果。
今天参考美国健康网站『Discovery Fit & Health』的数据，让大家对照一下平常的日常生活中的活动所消耗的卡路里。趁机计算一下自己1天究竟消耗多少卡路里吧！
日常生活消耗卡路里一览表
1.吹干头发&造型：约100 kcal／30分
2.化妆：约45 kcal／20分
3.刷牙：约5.7 kcal／2分
4.喝冷水：约60 kcal／8杯
5.使用PC 滑鼠Click 约1.42 kcal／1下
6.买菜 约243 kcal／1时间
7.擦桌子等 约80 kcal／30分
8.吸地 约56 kcal／20 分
9.用扫把扫地 约28 kcal／10分
10.烫衣服 约76.5 kcal／30分
11.折衣服 约72 kcal／30分
12.讲电话 约100 kcal／35分
13.做菜 约74 kcal／30分
14.看电视 约72 cal／1小时
15.睡觉 约360 kcal／8小时
如何？是不是没想到日常生活中也可以消耗卡路里呢！当然是没办法暴瘦一圈，但是如果吃太多的时候，不妨多做一些家事，消耗过剩的卡路里，何乐不为呢！
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