常喝羊奶，好处多多，成年人一天应喝400~500毫升。
成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。
羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。
扩展资料：
羊奶的营养成分几乎接近于母乳，容易被人体消化及吸收，里面的蛋白结构以及脂肪粒比较小，缩小了在胃肠道里面停留的时间；含有大量的钙和磷，有利于促进宝宝的健康成长，同时也可以提高身体免疫力，但是喝羊奶会有很多的禁忌事项。
不能空腹喝羊奶。若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服的症状。
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