最近两个月，头晕昏昏沉沉，思考能力和记忆力都差，具体表现是头脑里面总感觉向说一样的一直向上浮起的顶

Question

最近两个月，头晕昏昏沉沉，思考能力和记忆力都差，具体表现是头脑里面总感觉向一直向上浮起的顶起的那种感觉，拿硬物去按头，或是有些时候头脑里面降下去的时候，就感觉很舒服了。我测过血压了，正常。只是有些时候颈椎有点不舒服。不要给我回答看医生，我去看医生还需要在这里来提问？

我的问题是：
1.我可能是什么情况引起的头昏，思维和记忆都变差的？
2.我因该在生活当中注意些什么。饮食上面或是吃一点什么药？

谢谢了，就上面两个问题。

Answer 1

依你目前的情况，医检无病，但有不舒服的表现，应属于亚健康状态，也就是说你现在处于心身失调状态，亚健康是一个动态的积累过程，是由长期的心理疲劳或严重透支体力，未能及时放下事务得到很好的休息补充，加上不懂得合理膳食，营养不良，不能满足身体消耗的需要，这种的情况，你的体能得不到及时恢复，就会发生现在的精力下降，头昏，脑力下降的状态。希望你重视睡眠时间，每天尽量在10点前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，因为睡眠是修复损伤细胞的唯一的途径，是保证次日精力充沛的必要条件。只要你不偏食，每天有一只鸡蛋，一杯牛奶，半斤蔬菜，肉鱼适量，7-8两主食就行了。还的更重要的是关注心灵健康，保持心理平衡，努力使自我保持阳光的心理状态，积极向上，愿意劳动，愿意帮助别人，坚持运动可以调节生理机能失衡状态。