怎么才能减肥减到90斤啊！

Question

如题所述

Answer 1

我曾用牛奶吨大豆腐 吃了一个星期 确实瘦了9斤 不过那个东西我吃不惯 要是能坚持下来也是可以的 满科学的 而且很顶饱 希望对你有帮助··

Answer 2

我用我的方法一个月减了8斤，现在86斤。不反弹。 方法是节食加运动。要减掉一公斤体重需要消耗7000千卡的热量。 具体：早餐10点再吃，就喝豆浆一杯（热量低的流质半流质都行），中午不吃饭直接睡觉，醒来以后上班时间再喝热量低的流质食品。傍晚裹上保鲜膜开始跳绳。半小时可以消耗400千卡的热量。（由少到多一星期后能跳2000个）晚餐正常吃，但是不能过饱。最后运动完一小会就吃，这个时候饥饿感不强。然后晚上就不要再吃东西了。中途饿的话可以喝苦丁茶可以协助减肥。 要减肥是要付出代价的，没有真正轻松而且不反弹的减肥方法，关键就是科学，坚持。 祝你拥有魔鬼的身材~

Answer 3

走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分