第2个回答 2020-12-14
一、棕色脂肪的活跃
一说到脂肪，胖友们普遍都会认为其是减肥的死敌。但身体里有一种脂肪，被认为是减肥的“好帮手”，它就是——棕色脂肪。
身体里面有两种脂肪，一种是白色脂肪（普通脂肪），而另外一种，就是棕色脂肪了。后者不仅含有脂肪颗粒还含有可以产生能量的线粒体，有助于促使引起发胖的白色脂肪的分解。
也就是说，如果身体里综合脂肪越多，减肥也就越容易。当然，事情当然没那么简单，随着年龄的增长，棕色脂肪会越来越少，成年人体内只有非常少的棕色脂肪。
所以好消息是：在寒冷的天气中，棕色脂肪的能力会被激发出来。根据相关研究，在19℃以下2小时，可以启动棕色脂肪燃烧白色脂肪，大大增加燃脂速度。
二、冬天运动效果好
原因很简单，虽然不管春夏秋冬运动都会消耗热量，但是冬天运动的好处在于，身体为了维持体温，这个过程也会消耗热量。
根据相关研究：发现在16℃的环境中，人体的热量消耗比在22℃的环境下明显增多，每天可以增加300-350kCal，相当于3两米饭的热量。
在同样的环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多，能提高3%~7%。
另外一点，身体在不容环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的。
夏天需要降温，于是身体会通过排汗来散热，冬天需要提高体温，消耗更多的是脂肪，此也构成冬天容易减脂的原因之一。