怎么瘦腿比较有效？

Question

如题所述

Answer 1

每天睡觉之前，将腿抬起来搭在墙上，与身体成90度角，坚持半个小时左右，可以帮助腿部血液回流，是有效瘦小腿的方法。

Answer 2

按摩是最直接有效的减肥方法，通过按摩腿部的穴位刺激血液和淋巴液的循环，排出毒素，达到瘦腿的目的。

Answer 3

现在可以找到好多健身视频，选择合适的跟练，不要只把眼光放在腿围上，配合练臀，全身燃脂，运动后注意拉伸放松，然后就是坚持，每个人的情况不同，适当多喝水增加基础代谢率。

Answer 4

消除浮肿，这也是小腿减肥的一个重要环节，腿部积攒的废物、毒素不能排出，由于重力会一直滞留在小腿的部分，直接导致小腿肥胖。都说泡澡可以消除浮肿，即使没有时间天天泡澡，也可以每天做个小腿部分的SPA，在一个深桶里加满温水，放入精油和浴盐就开始泡小腿吧，顺便做个按摩效果更佳。

Answer 5

坐着的时候，将两条腿向前伸直，单腿抬起坚持几秒后放回原处，重复8-10次，然后换腿进行，这样同样有消除腿部赘肉的作用。