总是无法相信别人的时候首先应该培养自己的自信。
其实我觉得你的问题在于安全感不足，造成这个的原因估计是不够自信，当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解，这个时候应该去提升自己的能力，做自己擅长的事儿，不知道的话就去尝试，总有一项出众的。
这类人不会相信有人能够帮到自己的，别人也没义务。只是渴望有个能理解自己，心心相惜的人互相陪伴。和题主的性格和家庭氛围非常相似，越长大越明白家人并不爱我，我也越来越不在乎他们，甚至不会爱了，内心变得冷漠压抑，却还没有逃离的能力。
害怕与别人亲近，以免别人发现自己的缺点，然后讨厌我离开我，因为我真的不讨人喜欢，自己都厌恶自己，我只能掩饰自己，假装什么都不在乎，害怕假装平静，被骂假装无所谓，烦恼也假装淡定，平常与人谈话带上不走心的笑，不是一定要回的消息一概不回。
只有在深夜，自己想很多很多，负面的情绪充斥在脑子里，一面想自己能做什么，一面否定自己，对未来充满恐惧。这种情况不是天天发生，但频率已经算很多了。那么怎么变得自信呢？
获得专业上的不可替代性，这样就具备了基本的安全感；
2.面对过足够多的选择，这样就不容易被诱惑；
3.经历过足够多的挫败，就会酌情选择自己要面对的挑战；
4.尝试过足够多的探索，这样就能更好地安排自己的时间分配；
5.也是最重要的，试着承认幻觉，打破幻觉，和真实的自己互相了解，这会让你内心强大，走得更加坚定。
其实信任感缺失一直是中国人缺乏安全依恋的表现。构建信任感的阶段，最重要的是幼年时期孩童与父母的关系。婴儿在母亲照料时，把母亲的爱和品质加以内化，同时把自己的感情投射给母亲，形成一种带有社会性的情感和态度的相依性。
这是信任感的实质和核心，也是推动母亲积极照料儿童的力量源泉。相反，如果儿童在第一阶段对周围世界产生怀疑和悲观，则更可能导致下一阶段产生消极的结果，这样的孩子长大后很容易成为难以信任别人和苛求无厌的人。
我们可以对照自己的经历，孩童时期当我们遇到困难时，向父母表达，如果他们能够听到我们的诉求，并且给予积极回应，经过时间的累积，便形成了亲密关系之间稳定的信任。
但是当他们没有听到或者是不重视，这对于我们来说是一种拒绝，也是一种伤害。没有被回应的情绪和感受就像一堵墙，阻隔了彼此之间心灵的通道。
了解到了信任感缺失的根源，我们可以这样改进：首先，你也许已经在几次信任他人的过程中觉得自己受到伤害，觉得“一旦我信任别人，我一定会受伤”，让我们沉溺于负面信念里。
这时请抛开这个刻板印象，去寻找生活中信任带来的有益收获，比如身边依然有真心喜欢和爱我的朋友和亲人，这样客观的地看待自己的人际关系，避免自己走进不信任人到不会信任人的极端状态。
其次，总是不相信别人大概是安全感不足，造成这个的原因估计是不够自信，当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解，这个时候应该去提升自己的能力，做自己擅长的事，慢慢重拾信心，与他人建立信任关系。
克服对别人的不信任的关键点是要找到自己对别人到底有什么用，知道别人为什么需要你，就会有安全感，就会信任一个人。
信任本身意味着冒险，但我们无法通过控制别人来规避风险。手脚可捆住，心却无法用强硬手段捕获，因为每个人的内心都是向往自由的，他们会告诉你：“如果我不想干什么事，没有人可以强迫我，包括爱你。”
丧失信任人生中最痛苦的事情之一，我们每个人都会想要极力避免，但错误的捆绑方式只会加速关系的破裂。对人际关系感到很紧张却又无能为力的人有一部分会变成控制狂魔，不断通过牺牲自我去讨好别人，这些牺牲最终会变成一根道德之鞭，去抽打那些想要离开自己的人。
而另一些人则会变成嫉妒狂魔，不断去限制身边人的成长，不断去仇恨出现在自己朋友身边的新朋友。当然，最可怕的还是以上两种狂魔的结合体，比如一个控制狂魔式的母亲，她会一边不断牺牲自己，一边贬低孩子，并告诉孩子：“我的婚姻不幸福，但我为了你选择留下。你这么糟糕，没有了我给你出主意你该怎么生存？你应该永远感激我，依赖我，顺从我，关注我。”事实上这样的母亲最后得到的只有孩子的厌恶和怨恨。
产生信任最好的互动莫过于肯定，所谓物以类聚，人类总是会喜欢和价值观一致的人维持良好的关系，因为这可以带来良好的互动。比如有相同爱好的人就容易建立稳定的人际关系，因为我们一旦在爱好上取得了一点成绩，最希望的就是能够得到别人的肯定，尤其是懂这一行的人的肯定。这种肯定所产生的价值会给人以极大的信心，让人感觉到“我对他们这么有价值，他们不会抛弃我的！”这样机会产生信任。