身体素质不好，发炎后只有挂水，吃消炎药没用，怎么提高体质和抵抗力

Question

经常各种发炎，特别是扁桃体发炎，单去年就发炎六七次，炎症后必须挂水，全是抗生素，今天扁桃体又发炎了，吃了阿莫西林克拉维酸钾，克拉霉素缓释片一周没效果，医生说是香港的药，效果应该不错的，吃药压不住只能挂水了，医生警告我要注意身体了，现在我准备去健身房锻炼，但又有人说没有针对性的锻炼对身体反而有害，我查了下我属于气虚体质，我应该怎么加强体质？求帮忙，说的有点多了，见谅。
本人男，31岁，我是伏案工作的（6年），每天对着电脑至少6小时（静坐6-7小时），下班后再上上网到11-12点睡觉，偶尔运动，估计和缺少运动有很大关系~~~所以才会想到办张健身卡。

Answer 1

不要动不动挂水，不可以吃炸的东西，还有辣的，烤的，尽量多喝水，晚上早点休息，适当去做运动，增强体质，每天早上可以喝一杯温开水，多吃水果，或者每天晚上泡脚睡觉。

Answer 2

象你这种体质的人我见得多了，我以前也是这种体质的，经常口腔炎，咽喉炎，扁桃体发炎什么的炎都有，常常要一两周才好。现在好了很少发炎了，很少复发了。我的做法如下，就是平时多吃核桃肉，象吃花生一样咀嚼食，不用煮水煲汤的。核桃有调节神经安眠的作用，

Answer 3

你就是身体虚弱。坚持循序渐进的锻炼，并持之以恒。同时养成良好的生活习惯，多参加体力劳动，多到户外活动，合理营养，生活有规律。慢慢的就会好的。当然，这是一个长期的过程，要坚持。
祝你健康！

Answer 4

扁桃体经常发炎，应该注意生活饮食上不要受寒，要保暖，吃桔子多了会扁桃体发炎。有痰的炎症口服蛇胆川贝末，粉剂。有的地区买不到。可买蛇胆川贝液，用量1日3次，加量1日5一6次即可缓解。三分治疗，七分保养才行。

Answer 5

六字诀腹式呼吸，贴耳穴，配合大步快走。晚上11点前休息，建立正常的作息。还送你一句话：腾不出时间休息的人，总会腾出时间生病的。