第1个回答 2022-07-18
【感悟】
精神分析像剥洋葱一样，一层一层打开尘封的往事，那些痛苦的、遗忘的、潜意识里不曾察觉的恐惧、悲伤、愤怒...在精神分析的手术刀下，血淋淋的暴露。
美好么？爽快么？恰恰相反，这个过程黑暗、漫长、痛苦回避。然而，缝合的那一刻却是走向新生的开始。
未经看见的创伤，不会自然痊愈。
经历了精神分析的断骨重塑，遇见萨提亚“无条件的积极关注”，不管过往，只看将来，那股信念的力量像术后第一次睁眼看到洒满房间的暖阳，像黑夜中看到黎明的曙光，像恐惧无助时为你撑起蓝天的臂膀。
致敬萨提亚，拥有大爱的人。即使未曾体验，读着文字也感到心灵被鼓舞，一种勇气，一种期待，Become more FULLY-HUMAN.
【正文】
主讲：陆老师
笔记：Mandy
补充：萨提亚信念系统22条，参考文章 【绘分享超级妈妈】-萨提亚信念系统
萨提亚家庭愈疗
a. 为自己的决定、情绪、决策负责任。只有对生命有了责任感，新的力量才会升起。
b.本能的决策按照更熟悉的方式，更好的决策是按照更合理的方式去做。
c.自我价值感，首先接纳自己好和不好的地方，然后接纳父母。自尊一定不是自我防御，真正自尊的人相信我有能力保护自己，不需要特别的铠甲。只有在内心觉得保护不了自己时，才会有很强烈的自我防御，这种其实是自卑。
d.表里如一。
以上是受欢迎的人的特质。四个得其一都可以成为人上人。
体验式 - 线上通过语言、组织、逻辑，体会老师的意思。线下多举例子，用比喻、拟人，灵活使用语言，让对方接收到我们的意思。少用讲道理说服，讲道理成本最高，要调用逻辑。
系统性 - 任何东西不能单一来看，放到系统中来看。扑朔迷离的点放在系统里就清晰了
积极导向 - 后现代心理学，往后看，注重积极的方面，更好的处理。
聚焦于可以改变
治疗师自己 - 咨询师的人格魅力，视角、积极向上的人格态度，看待事情的方式，人生观、价值观综合影响他。想成为萨提亚，首先要成为具有萨提亚流派特点的人，用你的人格特点影响别人，而不是用道理说服人。
不同流派，告诉我们用不同的视角看待问题时，方法已经蕴含其中。
精神层次理论
举例：发脾气
行为 - 发脾气
应对方式 - 攻击
感受 - 生气愤怒。感受的感受-握紧拳头带来力量感，因为内心没有力量，无力感。伪装自己，扮猪吃老虎。思路：这个感受、行为给当事人带来什么好处，持续不断的带来好处，只要好处不消失，行为一定不会消失。
观点 - 很希望一件事情达成，但是怎么也达不成。现实和观点冲突，导致无力感。认知导致感受。
期待 - 观点从何而来，期望。
冰山理论可以解释人类几乎所有现象，把几乎所有咨询方法归纳其中。
五种沟通姿态
人面对3种东西-自我、他人、情境，不同的生存姿态，有不同的重视和忽视的部分。注意：5种类型限定在家庭里亲密关系讨论。萨提亚家庭愈疗限定在家庭关系里。任何一种人格都有好的一面和不好的一面，“福兮祸之所倚，祸兮福之所伏”。
讨好型人格（占出问题人群的50%）
概述：只要你做到我需要的部分，我可以满足你的任何要求，我要维护我们之间的关系，证明你对我重要。这类人，低自尊，低自我价值。内心觉得“我低人一等”，如果我要拿到你的资源，必须用委屈求全来达到目的。人一定不喜欢讨好型的人。讨好是通过这种方式交换资源，把自己的需求隐藏在里面，当对方意识到，讨好是为了要资源，对方会立刻讨厌。有需求直接讲，通过讨好，人际关系差。
言语：表面同意，内心未必赞同
情感：乞求
行为：好的过分，不能理解，经常道歉。把自己放在受害者位置上。
内心体验：无足轻重
可用资源（人格优势）：处事平和，善解人意，有滋养力。可以和别人建立一定关系。
内心独白：不值得一提，不值得被爱，这样大家才会喜欢我。我应该...这样爸爸妈妈才会喜欢我；我不能...我不可以...就像当年不能...爸爸妈妈一样。如此委曲求全，只为内心一口气。
注意：不要以为讨好型脾气好，不过是采取委曲求全的方式，而是把炸药桶往自己肚子里吞，当他发现如此付出也不得之时，就是爆发的时候。
指责型人格（占出问题人群30%）
概述：逻辑：我没有错。站在道德最高峰来指责别人。家庭不是讲道理的地方，是讲情感的地方。
言语：否定别人
情感：冷漠硬邦邦
行为：评判别人，命令别人。看到的永远是别人哪里不好，挑剔。挑剔的人觉得世界与他为敌。
内心：孤立，孤独。不自信，童年是孤单的，内心认为“只有指责别人，才能证明自己的价值。”
可用资源（人格优势）：自我争取。
注意：可以指责，但不能永远指责。僵化会出问题。
内心独白：我孤立，不成功，只有指责别人才会成功。不相信好好表达，别人会倾听。这类人可怜，连自己都不相信自己，还要求别人相信自己。一生都用来向别人证明自己。
超理智人格（占出问题人群15%）
概述：凡事都讲道理，中国社会这种人很多，碰到事情不讲感情，只讲道理。这类人工作中还好，就事论事。但是在家里，不是讲道理的地方，用超理智对待家庭孩子，孩子会变得冷漠。没办法顾及跟自己的链接，跟他人的链接。只能顾及情景，跟关系有关的，一概没有。这类人不会幸福，因为当家庭里没有爱，家庭基础会土崩瓦解。
言语：经常提及准则，和自己认为正确的事物。看重什么是对的，什么是错的。向外界推销自己认为“对”的东西。所有都是架空的，不愿意谈情感相关的事物。一切都是学术化，理智判断，数据说话。这类人混学术圈，会很不错，但是在家庭和社会交际里，是有问题的。认为，人必须有才智，看重智商，不懂情商，在他的世界里，没有感情。
情感：严厉、冷淡，不惜一切代价，评估标准都来源于自己的“计算”。类似指责型。身体僵硬。
行为：独裁，僵化的极具原则性的行为，理性化的行动，强迫性操纵。防御的姿态。
内心：脆弱、孤立。比指责型更突出的是，不能表达出任何感受，就算生气也是憋着跟你生气。
可用资源（人格优势）：知识体系完善（用理智压倒别人），逻辑突出，注重细节（才能找到你的漏洞），侧重解决问题。超理智一般是男性。
内心独白：脆弱孤立，潜台词：没人来关心我的情感，没有人关系我是怎么想，世界对我冷酷，为了保护自己只能冷酷回应；一切都是学术交流，潜台词：没有情感交流，情感是无力的，虚无缥缈的。一个人必须有才智，潜台词：没有才智就是软弱，没有才智就会被别人说服；我不能表现出任何感受，潜台词：即使表达了也没人听。所以超理智父母培养超理智孩子。
跟这种人生活，讲道理讲不过，讲情感他不听，只有无止境智商的碾压，才智比拼，形成一场又一场战争，且输家通常是你，生活在一起内心压力很大。商业上成功（注重利益，少情感）助长超理智情感的发挥，在家庭里越来越糟糕，直到众亲叛离，成为孤独的王者。
打岔性（占出问题人群0.5%）
概述：顾左右而言它。所有事情都打岔。“游离”的状态，内心一片荒漠，无法跟三维链接，可悲。
言语：无关紧要，毫无重点，脱离谈话核心，离题。
情感：混乱矛盾的，因此没有办法应对当下的举动。只有处理好过去，才能做好当下的事情。活在自己的过去里，腾不出多余的精力放在当下。
行为：心里被过去灌满，只能把外界输入的信息切断成一条条自己的小信息。外界看来打断、多动。
内心：混乱，通过打断别人获取别人注意。内心渴望一些东西，但没有办法通过正确的方法获得。
可用资源（人格优势）：打岔用多了，人会比较幽默。
内心独白：在3个方面都建立不起联系，一切都虚无缥缈，看似活在面前，实则活在自己的世界。
一致型（整个人群4.5%）
概述：很少，碰到是福气。眼里有自己、他人、情景，顾全大局，同时用最好的方式来应对。合适的时候运用合适的情感。
言语：带有感受和诚实度。有理有据，令人信服。与他相处，可预测行为，知道怎么想。可预测，即可交流。当内心强大，价值感来源自己，才有开放和分享的态度。兼顾3者，强大的人格特质才做到。
情感：表里一致，平和。像大海，不是波澜壮阔，却很有内在能量。一切负面情绪烟消云散，用人格特征给予你能量，这种能量人群中稀少。3有爱心，将自己的情感投射到其它。只有当把自己的情感处理的很好，才有能力投射，照顾别人。4接纳自己与他人，化解内心矛盾和争端。5对过去处理的比较好，脚踏实地。一个人离自己越近，离当下越近。
行为：有活力，注意力100%在当下，有力量。不需要处理过去，所以当下有能量。将自己内在的部分表现出来。能干，负责任。活的平衡的人。开心幸福只有一条原则，平衡力。平衡越好，幸福指数越高。
内心：平和、平静、平衡。强大的自我，才有能力处理各种矛盾，才能达到和谐。自我价值高，佛洛依德“本我”VS“超我”，靠自我调和。 能整合各种矛盾，资源，为我所用，化解矛盾的平和的能力强。带来极高的社会价值、经济价值、家庭价值。
资源：能够自我察觉，面对自己。负责人。开放。关怀。统合整合。雄才伟略，润物细无声把事情做得非常好。顺利成章把一件又一件处理好。不在乎能力，在于看待事情的角度，化繁为简的能力，内心人格的力量，这才是社会中体现的自己的样子。
内心独白：遇到这种人，可遇而不可求。家教决定，一般家庭及其幸福。或者在比较小的时候碰到特别好的老师，全面整合自我，形成了一致性特征，贵人相助。或者长大后，碰壁之后，有人给了修炼的方法，练习的机会。或者家庭中自己慢慢的修炼。每个人都在往一致性靠拢，修炼的过程。“红尘恋心”。我是谁，我从哪里来，我要往那里去？请向一致性的道路走。一致性的父母对孩子的资源和福泽是无限的，一旦形成，世世代代的传递快乐。心理动力，一旦形成一致性人格，活的结。
总结
萨提亚模式讲3层关系
第一层 - 你与自己的关系。 内在的和谐，做自己的主人，为自己一言一行负责。需要基础，知识、积累、经验、修炼、操练。人生没有人能给你完全正确的答案，需要自己去经历。你经历了什么，为世界留下了什么，你为自己留下了什么，做了哪些有价值的事情，在临终那一刻会给自己答案。当我们更加诚实、真实面对自己开心、不开心，接纳、不接纳，才开始真正做自己的主人。不能接纳自己的人，不能很好的与外界打交道。
第二层 - 你与其他人的关系。 你与自己关系的投射。世界上除了你自己，没有其他人。所有人看到的都是你人格的分身，是你与自己关系的投射。讨厌不守时的人，其实是讨厌自己不守时的部分。你以为讨厌的是一类人，其实是讨厌自己的那部分人格，内心不愿意承认，而投射到别人身上。内心越不健全，不接纳自己的，看到外界越是坑坑洼洼。我们的人格像眼镜，自己擦干净，看外面就干净了。
第三层 - 你所处的人际系统，包括家庭系统、组织系统，你与他们的关系 。人生活在系统里，包括自然属性，社会属性。这一切都是以自己修炼为基础。“很多人都在针对我”，其实不是他们针对你，而是你针对他们，你教会他们针对你。
萨提亚，温暖有力的方法，帮助自己，帮助别人。
萨提亚，整合性的心理治疗，划时代的意义。听到这里逻辑、方法、用法串联起来。
心灵的体验过程，最大特点：
显著提高自尊水平，自我价值水平 ，提高这两个可以提高人的一切水平。改善沟通和帮助人过的更人性化。首先是“人”，具有人性，是弹性的而非僵化的。精神分析，重点是消除症状，萨提亚则是用人性更好的整合你的内容，这是两者最大的不同。
每种生命有独特的成长脉络，好不好不重要，每一种经历都值得尊重，每个人在当时都做出了他认为最正确的决定，每个人在当时都有做这个决定的理由，都值得尊重。不能站在现在的立场看过去，应该在过去的立场看过去。治疗的最终目的，达到身心一致，达到人生潜能的最大发挥。
如何接纳自己，如何跨越当年跨越不掉的坎，萨提亚教给我们一个全新的方法和技能。学了萨提亚，回过头来看儿发、精分，贯穿起来，萨提亚起到承前启后的作用。人生成长历程不是一蹴而就，螺旋上升，每学一部分，感觉比上一部分有了提升。 你的一小步，就是你人生的一大步。