第1个回答 2019-03-02
每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐会锻炼出胸肌和腹肌吗为您找到了7条优质回答
如果你是瘦人，肚子上没赘肉，不练的话也会多少有点腹肌，只要坚持做仰卧起坐，效果很明显。
还可以头低脚高，这样的躺姿，做仰卧起坐，对胸肌下面的腹肌增长很快，最后胸肌腹肌挨得很近，半身上裸，的时候，就等
要看你每天做的次数。
第2个回答 2019-11-20
体力吗？如果可以，要怎么做才能增加体能，一天要做多少个，一次性做完还是分组做？
三，锻炼肌肉，练俯卧撑，仰卧起坐会不会妨碍长高？——肯定的
正常饮食外补充：每天不少于5个鸡蛋蛋白，两包牛奶。
首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。
第3个回答 2019-04-29
5）我现在每天做100个仰卧起坐，对锻炼腹部肌肉有效吗？
俯卧撑4X20
(一组20个4组中间间隔1分钟）
（双腿放凳子上做）
哑铃
增加肌肉围度到关键不是数量数量有助于线条增加肌肉围度靠大重量低次数4）如何锻炼腹部肌肉？
但是不能从地上起来）的时候，胸肌也没增大多少，只是肌肉比以前明显点而已。
第4个回答 2020-03-19
俯卧撑每天做多少个能锻炼出肌肉仰卧起坐每天做多少个能锻炼出腹肌还有
能不能帮我出个好主意俯卧撑和仰卧起坐都是看个人身体情况而定的，身体
在刚开始时出现肌肉酸痛很正常，不算痛也就不会长肌肉了，几天就能恢复。
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所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能
第5个回答 2019-02-06
请问锻炼胸肌腹肌做什么样的运动比较有效？
答：病情分析：根据你的叙述，很多运动都是可以的指导意见：可以再加作仰卧起坐或者俯卧撑，都可以，都能够减肥，