第1个回答 2020-04-07
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
第2个回答 2019-06-28
少吃脂肪高的食物，多吃容易消化的食物，容易消化的食物也就能减肥
吃饭规律，，先喝汤，后吃饭，所谓的饭前一碗汤，苗条又健康，饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化，其实不是的，水果最好在饭前半个小时吃，再吃饭，使得饭容易消化
喝水方面，建议喝绿茶，尽量70度到80度的水温，75度最好不过了，绿茶能消脂减肪（人体多余的脂肪）
如果锻炼的话，要坚持锻炼，如果你锻炼一天停一天的话，会有反弹效果哦
夏天想减肥的话呢，在饭前半个小时左右喝杯冰水，这样它的效果是胃会缩小，所以饭量就小啦
建议多吃蔬菜与水果，蔬菜与水果的营养比肉的营养还丰富
早上最好吃点豆制品的食物，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上一餐一定要多吃绿叶菜哦
减肥的同时也不要忘了保养自己的皮肤
其实减肥的很多很多，是说不完的
我说的这些呢，是生活中每天都有的，吃的方面
最好不要去买什么减肥药，有副作用，多吃天然食物
天然的比什么都好 身体又不吃亏
希望对你有帮助
第3个回答 2019-02-26
减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。
所以健康减肥必须减脂肪，而不是水分和肌肉、
同时身体每天必须补充均衡的营养和排毒，让身体代谢自然增强，成为易瘦体质。
作为以一个营养师我已经帮助100个朋友成功减肥成功，不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！如果有什么问题可以咨询我。
第4个回答 2019-09-02
看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来
第5个回答 2020-03-01
★亲爱的朋友，你好！
先说说我自己的情况吧
本人160，116斤 女
肉胖的还蛮结实的
但是现在胖的大衣都遮不住了
终于忍不住减肥了
也是为了在夏天可以穿的很清爽。
我服用【燃脂博士'减肥胶囊】，1个疗程，减掉了13斤，我非常满意。
你有兴趣就去网上搜下,去网站上了解下【燃脂博士'减肥胶囊】，我们一起加油减肥！
祝大家减肥成功！