qwq从170斤瘦到140多斤，为什么感觉没啥变化qwq，减肥两个多月了，饭都是适量。晚上运动

Question

qwq从170斤瘦到140多斤，为什么感觉没啥变化qwq，减肥两个多月了，饭都是适量。晚上运动qwq从170斤瘦到140多斤，为什么感觉没啥变化qwq，减肥两个多月了，饭都是适量。晚上运动

Answer 1

都20来斤了，怎么都会有变化的。或者现在已经是量变末期，马上会引起质变。不要心急，保持锻炼。把有氧训练作为首要项目锻炼，最常见的就是：跑步、游泳、跳绳等等。不过，简单的有氧运动当然不够，还要搭配一定量的力量训练，有效锻炼肌肉。不仅如此，锻炼最重要的还是注意饮食。最好的就是少吃多餐，让身体适应饮食与锻炼组合。
期间应穿插力量训练，也就是说，以减脂为主，增肌为辅。到后期真正增肌阶段时，除了日常训练，还要补充蛋白质，可以吃蛋白粉来补充，在实体PQfitness.等可以找到。本回答被网友采纳

Answer 2

加油，再瘦一点就明显了