喝水对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

每天喝水的量
我们活动量较大的时候，应该适当的增加饮水量，如果是短时间的活动可以补充500毫升的水用来补充丢失的体液，持续一小时的活动时间的话需要补充更多的水分。另外，在较热的环境中，出汗会增多，这时也需要适当的多喝水，在有空调和暖气的环境中也会造成皮肤干燥，需要增加水量。喝酒会增加体内的新陈代谢，排尿量增加，这时喝水量的多少没有限制，只要能保持体内的水分平衡就可以了。
每天喝水的时间
餐前可以喝水，这样可以增加饱腹感，避免吃太多引起肥胖。餐后半小时内不能喝水，这时正是胃消化食物的最佳时间，如果喝水会导致胃酸稀释，不利于消化。晚上睡觉前不要喝水，因为睡觉以后，身体处于休眠状态，喝水会增加五脏负担。早晨起床后，先喝一杯凉开水，因为睡了一个晚上了，体内血液粘稠，早上刚起床，体内脏器苏醒，循环加快，喝杯凉开水可以排除体内毒素。
喝水的方法
很多人都是感到口渴了才喝水，其实这时候身体已经处于严重缺水的状态了，这时喝水虽然也能补充一些丢失的水分，但是这时候身体已经开始启用调节系统来使体内循环达到平衡，所以这时喝水不是最佳的喝水时间。 我们平常喝水要一 口一口的喝，最好是带着感恩的心态来喝水，在身体放松的情况下喝水，身体的机能才会达到最好的状态。千万不要一口闷，这样不仅会增加脏器的负担，还不利于身体吸收。

Answer 2

正常的饮水，排水会处于平衡的状态，肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，多喝水则排尿增多，少喝水尿量下降，大家不要过多的饮水，加重肾脏的负担。让肾脏难以承受。
喝水过多后，人的身体就会感觉到疲倦，而且食欲大减，不想的吃东西，这是因为饮水过多，引起全身的血液稀释，使身体缺氧，人一旦脑缺氧，人就会变得迟钝。
不能过多饮水的人有心脏病、高血压、肾病的人一次都不能喝太多的水。而且如果你有这些疾病的话，再运动过后大量出汗后也不要马上补充水分，因为这些疾病是不能大量喝水的。
喝水一定要注意，经常浮肿的人，不能大量喝水，大量喝水会加重心脏和肾脏的负担，这样会导致病情的加重，过多的摄入水分如果代谢不了的话，会给生命造成伤害。

Answer 3

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在生活中，我们难免会被一些小毛病所困扰，如感冒、便秘等等，而这些小毛病是不用吃药打针，喝喝水就能康复的。今天，小编就带领大家一起去了解喝水能治疗哪些小病吧。

5个喝水方式能治小病

感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

只要你掌握了正确喝水的诀窍，相信感冒、咳嗽、便秘等小毛病就会快速的远离你。亲们，为了自己及家人的健康，还是赶紧收藏一下吧。

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