每天都是三点睡觉十二点起床算熬夜吗？不是睡够时间就行了嘛？难道我体内还有联网设置了北京时间？？

本人经常快十二点才下班

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第1个回答 2019-03-04

只要你有充足的时间睡觉，十个小时就可以

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...还有就是我每天到三四点才有困意,正常睡觉时间根本睡不着_百度知...答：你这样做就是熬夜。因为睡眠是有规定时间的。不同的时段，养不同的器官，夜里11点到一点是子时。这个时候是要养肝的。肝脏这个时候需要休息，是养肝血的。之后。以此类推，养心血，肺，肾等等。养生是讲究时间规律了。所以不可以颠倒睡眠的时间。偶尔还可以。时间长了，你的生物钟就被打乱了。调整也需...

每天凌晨三四点睡,中午十二点,算是熬夜吗,对身体危害大吗答：一是睡眠不规律，二是睡眠不足。如果你每天凌晨四点睡，中午十二点起来，睡满了8个小时，这样显然不会出现睡眠不足的情况。你几乎每天都是遵循这个时间睡觉，成为了你的睡眠习惯，那么对你的健康就不会造成太大的影响。如果你平常睡眠正常，或者时早时晚，隔三差五的换时间睡觉，这种情况显然会引起人...

只要是有规律的作息时间,就不算是熬夜吗?答：但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠，所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况，长期如此进行熬夜，对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响，会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态。每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲...

凌晨4点睡中午12点起算熬夜吗?如何改善?答：没错，如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了12点之后才睡，确实都不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。如果睡眠时间长度和睡眠品质都杠杠的，晚睡真心没什么问题。只要能找到不介意打卡时间的公司就行。每天少睡一两个小时。算熬夜吗？算，哪怕你每天都早早上床了。长期的慢性睡眠不...

几点睡觉才算熬夜?熬夜的危害?答：每天凌晨4 点睡，中午12点起，算熬夜吗？严格来说，不算。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。什么意思呢？就是说：睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。

过了晚上11点还没睡觉,算不算熬夜?答：专家：熬夜没有具体的时间标准从正常情况来说，过了凌晨12点是我们人体器官休息的最佳时间，因此我们从晚上11点后才开始睡觉，可能会影响到我们的睡眠质量，或者不容易进入深度睡眠。但是这并不能说明，11点过后睡觉就算熬夜，因为你只要保证充足的睡眠和睡眠质量即可。再是，我们每个人，个体的生物钟不一...

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