欧米伽3主要包括:α–LNA(阿尔发亚麻酸十八碳三烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、PGE(前列腺素)、LT5(白三烯)。
1、α–LNA(阿尔发亚麻酸十八碳三烯酸)
α–LNA是一种亚麻酸,含有十八个碳原子和三个双键。它是一种必需的脂肪酸,人体无法自行合成,需要通过食物摄入。
2、EPA(二十碳五烯酸)
EPA是一种二十碳五烯酸,含有二十个碳原子和五个双键。它也是一种必需的脂肪酸,人体无法自行合成,需要通过食物摄入。
3、DHA(二十二碳六烯酸)
DHA是一种二十二碳六烯酸,含有二十二个碳原子和六个双键。它也是一种必需的脂肪酸,人体无法自行合成,需要通过食物摄入。
4、PGE(前列腺素)
PGE是一种前列腺素,是一类具有生物活性的脂肪酸物质,主要存在于身体的各个组织和体液中。
5、LT5(白三烯)
LT5是一种白三烯,是白三烯家族中的一员。白三烯是花生四烯酸的代谢产物之一,具有多种生物活性。LT5是白三烯家族中的一种重要成分,也存在于人体中。
以上内容参考百度百科-Omega-3脂肪酸