如何看待职场「自愿」加班成常态？无节制超长加班现象如何解决？
《法治日报》记者连续多日采访了北京、湖南、广东等地30多名劳动者发现，近九成职场人或多或少需要加班，近六成职场人平均每天加班超过1小时；且有一半的职场人加班后得不到任何形式的补偿，如加班费、调休等。
国家统计局近日发布的2023年一季度国民经济运行情况也显示，今年3月，全国企业就业人员周平均工作时间48.7小时，与去年3月的47.3小时相比增加1.4小时。
职场无节制加班是一个在现代社会中普遍存在的现象。许多人为了工作表现出色、追求职业发展或应对工作压力，不得不加班超时。
首先，让我们来看看职场无节制加班现象的一些不利影响。无节制加班可能导致工作与生活的平衡失调。长时间的加班会占用我们的个人时间和休息时间，使我们无法充分放松和恢复精力。这可能导致身心疲惫、健康问题的出现，甚至影响我们的家庭和社交生活。
此外，无节制加班还可能对工作效率和创造力产生负面影响。过度劳累和疲劳会导致注意力不集中、决策能力下降，从而影响我们的工作质量和效率。长时间的连续工作可能会使我们的大脑和身体逐渐疲劳，而缺乏休息和放松的时间则无法激发我们的创造力和创新能力。
此外，无节制加班还可能加剧工作压力和职业倦怠。不断面临工作压力和追求无止境的工作目标可能导致我们逐渐失去对工作的热情和动力。长期以来，这种职业倦怠可能会导致身心健康问题，甚至影响我们的职业发展和工作满意度。
然而，要全面看待职场无节制加班现象，我们也不能忽视一些积极的方面。对于某些人来说，加班可能是追求个人目标、实现职业成功的必要手段。一些职业需要特定的时间和努力才能取得成果，而加班可能是实现这些目标的方式之一。此外，某些特殊行业或项目可能需要面对紧迫的截止日期或突发情况，而加班可能是应对这些挑战的必要手段。
然而，我们需要建立一个理性和平衡的态度来看待职场无节制加班。首先，我们应该根据自身情况和需求合理安排工作和生活。每个人的情况不同，所以我们不能盲目追求加班而忽视了其他重要的事情，如家庭、健康和个人兴趣爱好。我们需要明确自己的工作目标，并找到适合自己的工作方式。
最后，我们要重视自身的身心健康。无论工作有多忙碌，我们都应该关注自己的身体状况和情绪状态。保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于提升工作效率和应对工作压力。此外，寻找放松和缓解压力的方式，如与家人和朋友交流、参加兴趣爱好等，也能帮助我们更好地应对职场挑战。
总之，职场无节制加班现象是一个复杂的问题，需要我们综合考虑个人需求、工作环境和组织文化等方面。我们应该根据自身情况合理安排工作和生活，关注工作效率和身心健康，并与雇主和团队进行积极的沟通。只有在平衡的基础上，我们才能更好地发展个人事业，并享受充实而有意义的职场生活。
我认为，企业与员工应共同努力,避免无节制超长加班成为常态,这需要管理制度的完善,文化氛围的改善,工作效率的提高,个人工作状态的规律等,以实现企业与个人的可持续发展。
面对职场中日益频繁的「自愿」加班现象,我的看法如下:
1. 这种加班现象不利于工作生活平衡,容易导致员工累积疲劳并出现生理与心理问题,企业应当重视员工的身心健康。
2. 这种加班多是基于未完成工作量或企业要求,员工难以拒绝,「自愿」性存疑。企业应避免频繁性加班要求,提高工作效率与计划性。
3. 长期的无节制加班会降低工作积极性与主动性,损害企业活力。企业要注重培养企业文化,建立科学的工作时间制度与绩效考核机制。
4. 个人而言,应在企业要求的前提下,适度争取自身权益,努力实现工作生活平衡。有节制的加班可以短期提高工作效率,但长期过度加班会产生负面影响,这需要员工自己定力与理性认识与判断。
为解决无节制超长加班现象,企业与员工可以采取以下措施:
1. 企业应重视工作时间管理与科学工作量评估。合理制定加班时长标准与加班薪资政策。
2. 增强计划性与工作效率。加强对日常工作的把控,提高资源利用率,避免工作量过多导致频繁加班。
3. 建立良好的企业文化氛围。重视员工工作生活平衡,加班应属临时措施而非常态要求。在有计划性加班时应提前通知员工。
4. 个人要学会自我管理与工作状态把控。合理安排工作任务与加班时长,避免过于频繁的加班,主动争取工作生活平衡。
5. 完善相关管理制度。制定科学的工作时间制度与绩效考核系统,约束无节制加班现象,保护员工权益。
“自愿加班”成为常态，无节制超长加班现象在很多行业、企业中都存在。这种现象对员工的身心健康、生活质量和家庭关系都会产生负面影响，同时也会降低工作效率和生产效益。
首先，要认识到加班并非自愿，而是受到多种因素的影响。例如，工作任务紧迫、工作量过大、工作流程不合理、员工能力不足等。因此，解决这一问题需要从以下几个方面入手：
一、企业管理者需要重新审视员工的工作压力，减少不必要的加班情况。要优化工作流程、提高工作效率、合理分配工作量，避免让员工承担过多的工作任务。同时，也要制定合理的工作计划和目标，避免出现工作任务过于集中、时间紧张的情况。
二、政府和企业应该加强对加班现象的管理和监管。政府可以出台相关法规，明确加班的范围和标准，加强对企业的监管力度。企业也应该建立健全的加班管理制度，明确加班的原因和条件，建立加班申请和审批程序，避免出现无节制的加班情况。
三、员工应该从自身角度出发，增强自我保护意识，不轻易答应加班要求。同时，也应该注重提高自身的工作能力和效率，避免出现低效加班的情况。
四、社会应该加强对加班现象的关注和监督，推动形成健康的工作文化和生活方式。媒体可以通过报道、评论等方式，引导公众正确看待加班问题，促进社会共识的形成。
总之，解决“自愿加班”成为常态、无节制超长加班现象需要多方面的努力和配合。只有政府、企业、员工和社会共同努力，才能真正实现员工的工作生活平衡，促进员工的身心健康和全面发展。
对于职场加班成常态的现象，我们应该从多个方面进行思考和解决。
首先，企业和管理者应该认识到无节制长加班的危害，采取有效措施来减少员工加班。比如提高效率，优化工作流程，合理安排工作任务等等。企业可以通过提供灵活的工作制度、制定加班管理规定、加强对加班的监督等方式来减少员工的加班。
其次，员工也应该在工作中合理地安排自己的时间，并尽量避免加班。例如，提高工作效率、避免拖延症、合理安排工作任务等等。同时也应该学会说“不”，不要过分迎合企业和管理者的意愿，保护自己的权益和健康。
最重要的是，政府也应该加强相关法规和政策的建设，并监管企业的工作环境，确保员工的劳动权益得到有效保护。
总之，在解决职场加班成常态问题时，需要各方共同参与和努力，通过合理的管理、自我调节和政策支持来寻求解决之道。
随着经济的不断发展，竞争也越来越激烈，一些企业为了赶进度或者追求利润，加班成了常态。在这个背景下，职场自愿加班也越来越普遍，甚至成为了一种文化。但是无节制超长加班现象给员工的身心健康、家庭生活造成了负面影响，因此，我们必须要想办法解决这个问题。
1.改变管理方式
一些企业的管理者为了达到更高的业绩，会强制员工加班，这种管理方式十分不理智和不人性化，很容易导致员工的失望和不满。管理者应该制定科学合理的工作计划和时间安排，尊重员工的工作时间和个人权益，根据工作的紧急程度和员工的实际情况，安排合适的工作量和工作时间。
2.提高效率
很多员工加班是因为工作效率低下，导致任务不能够按时完成。因此，为了减少加班现象，企业可以通过培训和技能提升来提高员工的工作能力和效率，采取先进的技术和流程来提高生产效率，从而减少加班和延迟工作的情况。
3.倡导健康工作生活
企业应该鼓励员工积极参与健康的工作和生活方式，如合理安排休息时间、定期健康体检等。同时，企业也可以提供一些娱乐活动，增强员工的工作积极性和满意度。
4.建立法律制度
政府方面也应该出台相关的法律制度，防止无节制超长加班现象的发生，保障员工的合法权益。
总之，企业应该采取科学合理的管理措施，提高员工的工作效率和生产率，提高员工的工作积极性和满意度；同时，政府方面也应该出台相关的法律制度，保障员工的合法权益。只有这样，才能够有效地解决职场自愿加班成常态的问题。