第1个回答 2019-10-08
250，现在不到210 依然胖
第2个回答 2019-11-14
238到160这78斤用了200天，要说体验，健身房就像是我家，去的时间比公司和家的时间都多，睡的又早，吃得又少，完全不把自己当人看
第3个回答 2019-11-12
本人男32岁，身高178，体重185斤，11月二号开始节食加慢跑减肥，晚餐一根香蕉一个苹果代替主食，中餐吃七八分饱，今天减肥第七天，瘦了四斤感觉脸小了一点，大腿出现肥胖纹了（脂肪掉的太快皮肤反应不过来）每天下班走路去公园2.5公里，然后慢跑四圈（一圈应该2000米）跑完步放松一下压压腿（提高身体韧性，还能塑形哦）再做一组俯卧撑30个，每天大概花2小时，现在感觉走路都轻松多了
第4个回答 2019-11-21
身高181，去年用了63天从195减到138，节食加运动，身体素质好了很多，但是希望注意一下肌肉的流失，多补充蛋白质，特别是男士，增肌比减肥💊难得多
第5个回答 2019-11-20
从78公斤减到69公斤，还在继续努力，目标年底减到60公斤！
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