正所谓一日三餐,所以一天三顿饭才是最健康的方式。吃饭可不仅仅是为了能够让我们感觉不到饿,更重要的是我们要通过摄入足够的能量,来保持我们新陈代谢所需的能量,从而维持身体的基本机能正常。
每个人都有自己不同的生活方式,有些人即便是一天两餐也不会感到饥饿,因为已经习惯了,但是有些人习惯了一日三餐,少吃一顿饿得慌,那么在这两者之间该如何的进行选择呢?根据国家制定的膳食指南,一日三餐是最健康的饮食方式,更符合人体的新陈代谢的规律。
那么,对于一日两餐的人来说,会给身体带来哪些不良的影响呢?
1、无法保证人体的正常新陈代谢,会造成营养不良。
人体新陈代谢所需的能量最重要的就是通过外界的摄取,另外一个就是根据从事行业的不同属性,有苦力型的、有办公室型的等,所需要消耗的能量也是不同的,所以如果缺乏食物的摄入,就很容易造成人体问题的产生。一旦造成营养不良,就会引发一系列的生理问题哦。
2、容易造成肠胃功能的紊乱。
肠胃会在一定的时间就为需要消化食物而做好准备,比如分泌胃酸和加强肠道蠕动等。但是由于没有进食导致了空肚,会导致胃粘膜的损伤,严重的引起胃溃疡等症状。
3、造成低血糖,引发其他的疾病。
血糖对于人体而言是很重要的,需要保持一定的稳定值。如果由于摄入量的不足,很容易就造成低血糖症状,引发其他的疾病:大脑功能不足、记忆力减退、头晕目眩等。