第1个回答 2020-10-08
每天晚上睡觉前服用，晚上睡觉前(大约10点钟)，皮肤新陈代谢最旺盛。在此期间服用可以很好地修复皮肤。
第2个回答 2020-10-08
胶原蛋白早上晚上都可以吃，早上吃的好处是空腹吸收好，晚上吃的话，注意服用前后半小时都不要进食，晚上吃除了美容还可以减肥，一举两得，温水搅拌送服就可以了。
所以推荐晚上吃胶原蛋白，另外爱美的女性在食用胶原蛋白前不妨看一下胶原的配方，如果不含VC的话，建议可服用胶原的同时吃一片VC含片，更有利于发挥胶原的作用。一般像我们的皮肤细胞晚上23点后最活跃，吸收也最好，所以睡觉前服用效果最佳。
服用胶原蛋白后，消化率成为重中之重。据世界卫生组织统计：全世界近72%以上的人存在轻重程度不同的胃肠消化吸收功能障碍。因此，胃肠道的消化功能好与坏，直接影响到胶原蛋白的效果。
每天适量服用胶原蛋白粉对皮肤是很有好处的，一般而言，胶原蛋白摄取量每人每天在5000毫克最为恰当，注意不要过量就可以了。
因为胶原蛋白是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳。水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用，胶原蛋白对人体有很好的作用，而过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。
第3个回答 2020-10-08
可以改签睡眠，胶原蛋白中含有的三种能改善睡眠质量的氨基酸，分别是甘氨酸、谷氨酸和色氨酸。这三种氨基酸可以有效舒缓神经，促进深度睡眠。