第2个回答 2020-09-29
压力过大：由于现在人们的生活节奏特别的快，在平时承担的工作和生活压力都特别大，这样就会造成脑神经过于紧张，进而使得体内的血液循环不通畅，久而久之就会使大脑神经不由自主使人在半夜三、四点的时候经常容易醒来，而醒来之后一般也无法再次入睡。
肝火旺盛：我们都知道，世间万物的发展是有一定规律的，人体也是一样的，现在每天不同的时辰对应的脏腑也是不一样的。而到了凌晨的3点左右，此时对应的是肝脏，如果在此时经常容易醒来的话，有可能是肝脏出现了问题，使得体内的肝火过于旺盛，此外还会使人出现口干、头痛、耳鸣、眼干等不良的症状
神经衰弱：当人出现神经衰弱的话，也会使人容易出现睡眠障碍，还会造成人在睡觉的时候特别难以进入睡眠状态，睡着的时候也经常会做噩梦，有时还会在半夜三、四点容易醒来。所以对于神经衰弱的人而言，在平时要注意多休息，而且要选择安静的睡眠环境。
应该怎么办？
睡前泡脚有助安神：对于半夜经常失眠的人而言，在睡前我们可以适当的用热水来进行泡脚，这样可以使得体内的新陈代谢和血液循环速度逐渐的加快，进而能够消除身体的疲劳感，帮助人迅速进入睡眠状态，而在泡脚的时候可以用50摄氏度左右的温水，泡脚的时间要控制在20~30分钟。