学生的营养餐如何配置比较好？

Question

如题所述

Answer 1

学生的营养餐如何配制比较好？我觉得。学生的营养餐，早餐的话肯定是喝牛奶鸡蛋或者是粥之类的，这样的话，既养胃而且也健康中午就荤素搭配。肉食跟蔬菜都是要搭配好，晚饭的话也可以吃一些面条或者是水果之类的，这样的话会更好。

Answer 2

学生的营养餐如何配制比较好？我觉得学生的营养餐早餐的话可以喝一些牛奶。鸡蛋或者是小米粥之类的，这样既养胃而且也健康。中午荤素搭配就好，然后再吃一点水果，这样也能减油腻，晚饭的话就可以吃一些流食，比如说稀饭面条都个人搭配。

Answer 3

我来回答：对于学生的营养餐，要讲究科学性，在学生的日常饮食上也要讲究荤食搭配，因为学生在成长发育阶段，饮食的合理搭配是很重要的，学生餐必不可少的是多种营养物质，包括蛋白质的食品，奶制品的配置，各种水果蔬菜必不可少，适当的给孩子做配置，肉类蛋类的食物，如果学生营养餐配置不够，会影响到孩子的生长发育，所以说学生的营养餐的配置很重要。回答完毕。谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 4

学生一日三餐的热量摄取占比

早餐占全日的30%

午餐占全日的35-40%

晚餐占全日的30-35%

一顿营养丰盛的早餐需要为孩子提供足够的能量和营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素最好都要摄取到位。健康的早餐的重要之处就是需要食物多样化。

最简单的食物搭配法则是：

1+1+1=蛋奶(肉)+主食(五谷杂粮)+蔬菜(水果)

蛋奶肉是优质的蛋白质、脂肪来源

五谷杂粮是好的碳水化物补充，能满足身体需要的能量

蔬果补充膳食纤维和多种维生素

Answer 5

学生的营养餐首先要做到能量足够，营养均衡。保证有主食，有荤有素。同时特别保证蛋白质，维生素的数量，多吃鱼虾，水果，蔬菜。