第1个回答 2023-08-16
学生党养成冷白皮的方法：吃着变白、躺着变白、坚持防晒等。
一、吃着变白
多补充维生素C，可以帮助皮肤抗氧化。推荐水果：柠檬、番茄、樱桃、草莓、番石榴、葡萄、猕猴桃、橙子、柚子、苹果等。不爱吃水果的宝宝们可以选择用VC泡腾片泡水喝。
皮肤肌底糖化，跟我们日常饮食是息息相关的。比如很多女生都爱吃的奶茶、甜品、油炸高脂肪食物和高碳水食物都会让我们摄入过高的糖分，从而导致肌底糖化，皮肤暗黄。这也就是为什么越来越多女明星、爱美的女生们开始抗糖饮食的原因。
想要皮肤由内而外透出白透出亮，第一步就要从控制日常饮食的糖分摄入开始。减少糖分过高的饮料、不吃油炸的高脂肪食物和控制碳水的摄入。
二、躺着变白
熬夜会使得皮肤暗沉，粗糙，没有光泽，睡好美容觉可以在变白的路上弯道超车，睡眠时间：最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨两点；睡眠环境：关灯睡觉；睡眠姿势：尽量平躺着睡；睡眠质量：保证深度睡眠。
三、坚持防晒
除了正确涂抹防晒霜外，夏天出门一定要做好硬防晒（如遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣），减少紫外线对皮肤的伤害
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