在生活中，很多男性朋友都会喝酒，酒文化是我们传统文化中的一种，但很多男性朋友因为喝酒过多导致身体受损，有的甚至会因为饮酒过量而发生一些暴力的行为，这是很不好的。现在很多人都开始注重养生了，为了自己的身体健康，戒酒是很好的选择。男性长期“滴酒不沾”，身体会有什么变化？看完或许你就知道了！
男人坚持一个月“不沾酒”，身体可能会有4个变化，早知道早受益
1.睡得更香甜
有的人会有这样一个习惯，如果失眠了就喝两杯酒，其实喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡得更不好，有研究发现在睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息，的确酒精可以让我们迅速入睡，但是却严重影响睡眠质量，如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会不适应，但是在第二天起床时绝对精神奕奕，神清气爽。
2.血脂降低
如果长期喝酒，会导致体内的血液循环变得缓慢，同时血脂也会升高，这样很容易引发心脑血管疾病，更容易出现大肚腩，血脂升高使血管中的毒素和垃圾增多，这样会很容易会堵塞血管，血管堵塞会引起许多疾病，让我们的血栓血管变得硬而脆，如果能够坚持一个月不沾酒，会使我们的血脂水平慢慢降下来，血管中的垃圾和毒素会慢慢清除，身体当中的血脂也会慢慢降低，
3.血压降低
在戒酒大概一个月之后，胆固醇一般会慢慢降低，血压也降下来，日趋稳定，这对身体健康是非常有利的，长时间的喝酒对血管的影响非常大，在喝酒之后血管容易扩张，这样血压就会升高，血管当中的胆固醇也会升高，影响健康，在尝试戒酒一个月之后，身体中少了酒精的刺激血管，血压会有明显有效的恢复，降低患上因为高血压而引发的其他疾病的风险。
4.肝功能修复
现在很多人患上了酒精肝，酒精肝就是酒精分子长期积累在肝脏上，给肝脏带来了负担，肝脏上太多的酒精分子使他无力去代谢其他的毒素，就形成了脂肪肝，戒酒两天后，肝脏器官就会慢慢不再代谢酒精，开始代谢身体中其他的有害物质，从而有效减轻了肝脏的负担，而之前因为喝酒过多受到损伤的肝细胞也会慢慢好转，肝功能慢慢得到修复。
对于一个长期饮酒者来说，去坚持一个月不沾酒确实很困难，但是如果能坚持下去，会给我们的身体带来很多好处，一个健康的身体对我们的重要性不言而喻，所以为了更好的将来，坚持下去吧。
2.如果你想保养好肝脏，每天做好这两件事，越早知道越好。1.医生建议，喝养肝茶是一件神奇的事情。多喝酒可以帮助我们排毒。美归美，但光喝水的效果并不特别显著。我们可以坚持喝养肝茶。