第1个回答 2022-07-01
很多人对自己的味蕾有很高的估计，觉得无论吃什么样的食物都会被正常消化。就任性而言，人们并不知道胃其实是体内一个敏感而脆弱的器官，尤其是人的胃黏膜非常脆弱。也有不良饮食习惯会造成胃部损伤。比如我经常不吃早餐，吃辣、冷、油腻的食物等。长此以往，胃容易出现胀气、胃酸反流、疼痛等症状。这时，我们需要积极调整饮食。
经常腹胀泛酸，哪些食物不适合多吃？
1.糖果
许多人喜欢吃甜食，尤其是当甜食做得越来越精致时，就更令人兴奋了。但长期摄入甜食会增加胃的负担，刺激胃酸分泌，肯定不利于胃的 健康 。生活中，很多人吃了甜食会觉得不舒服，但有些人吃了甜食会觉得更舒服。无论哪种情况，少吃甜食。
2.粥太多
喝粥养胃是很多人根深蒂固的思想，但粥并不能完全养胃。正常情况下，喝粥可以刺激食欲和胃酸分泌，但喝多了会造成胃酸分泌紊乱。经常有腹胀和泛酸的人，如果喝太多粥，不利于身体的恢复，会使胃酸分泌越来越多。
3.辛辣刺激的食物
对于经常腹胀、反酸的人，也应避免辛辣食物。然而，许多人喜欢吃火锅、龙虾和烧烤。虽然味道很好，但是对胃还是挺刺激的，所以他们应该少吃点。
4.山楂
山楂开胃是公认的，吃山楂可以增进食欲，还有助于健胃、促进消化。但山楂吃多了，胃酸分泌会更多。如果胃酸在体内堆积，无法排出，就会有胃酸。因此，对于经常腹胀、反酸的人，应该少吃酸性食物。酸性食物大多含有单宁，长期摄入不利于肠胃 健康 。
5.柿子
柿子酸甜适口，属于冷食。胃不好的人要小心吃。如果胃本身出了问题，吃太多柿子，胃的蠕动速度会变慢，分泌能力也会下降，食物消化不好，自然胃就容易出问题。
经常腹胀胃酸反流需要注意什么？
首先要注意改善自己的饮食习惯，不要吃得太晚，不要每顿饭都吃得不够。一般吃个七分饱饭就够了。经常吃多了，胃的消化能力会变差，食物在胃里停留时间过长，容易恶心。其次，我们应该准时吃晚饭。许多人忙于工作，他们经常吃得很晚。但如果他们晚餐吃得太晚，就很难消化，容易出现胃胀反酸的现象。所以，晚餐最好在六点左右吃完，睡前不要吃任何东西。很多人吃饭后习惯性地睡觉，但这是一个不好的习惯。如果食物没有完全消化，胃会承受很大的压力，不仅会引起胃胀和胃酸反流，还会影响睡眠质量，所以不建议吃完再睡觉。
胃不好的人要注意少喝咖啡、浓茶等饮料，也少喝碳酸饮料。在生活中，我们应该尽最大努力减少饮酒次数，戒酒是非常必要的。如果你能积极改善这些不良饮食习惯，你的胃会非常感谢你。