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最好的运动是跑步。在跑步上跑步也有效果吗?
如题所述
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第1个回答 2019-03-31
你的意思是想表达在跑步机上吧!
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健康
运动
就
是跑步最好吗?
答:
每天坚持跑步肯定是最好的
,跑步属于有氧运动,有益于我们身体上各个部位。第一是肺部,跑步可以让我们的肺活量增加,加大氧气利用水平。据研究,一个专业的运动员摄氧量是80ml每千克体重,这是一个比率,就是每千克体重有80ml的摄氧量,这一个专业运动员的频率。普通人没有经过长期锻炼,摄氧量只有专...
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,但是任何一种运动减肥方法坚持才能够看到效果,而且也要了解一些跑步减肥的技巧,例如慢跑能达到的减肥效果更好,而且运动跑步之前也要注意做好热身运动。1.慢跑才减脂 不少人减肥心切,上来就跑的飞快,然后跑没多久就岔了气或跑不动了,其实这并不是...
室外跑步跟室内跑步机
上跑步
,
效果都是
一样
的吗?
答:
如果单论减肥效果的话:几乎是效果一样的
。减肥的本质就是通过运动叫脂肪分解代谢掉。无论户外跑,还是跑步机,人体都在持续做功消耗热量。所以都可以减肥。两种方式不一样。虽然都是燃烧脂肪,这一点是没什么异议的,但是发力方式存在着根本性质的不同。户外跑,氧气含量肯定比室内充足,这种细微的差距就...
如何
跑步
才能达到较好
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答:
一般来说,我们的跑步频率在一周3次到6次之间,每次40分钟到90分钟是
比较好的
,不仅能够让自己的身体得到很好的恢复,而且也能够有较好
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跑步
是否真的能
锻炼身体?
答:
跑步,作为
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毋庸置疑!但是,
跑步也
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运动
!上大学(军校)之后,通过军体课的系统训练,我的身体变得越来越结实,特别
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对
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用
吗?
答:
不要对
慢跑锻炼身体的效果
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