首先，不用担心喝咖啡会有特别不好的影响。
(热量from
http://www.boohee.com/assessment/eatingCalory.htm)
纯咖啡 1杯(150毫升/杯) 0大卡
咖啡·加奶精 1杯(150毫升/杯) 11大卡
咖啡·加沙糖 1杯(150毫升/杯) 15大卡
咖啡·加砂糖即奶精 1杯(150毫升/杯) 26大卡
咖啡冻 1份(100克/份) 60大卡
咖啡冻·加鲜奶油 1份(105克/份) 71大卡
咖啡牛奶 1杯(200毫升/杯) 113大卡
咖啡牛奶 1杯(150毫升/杯) 48大卡
咖啡糖 1匙(4克/匙) 15大卡
从上面看，纯咖啡是没有热量的!
曾经有研究称，咖啡喝多了会对心脏有损害，但2006年4月24日发表的一篇最新研究报告却表明，人们完全可以尽情地喝咖啡，对于大部分人来说只要你喜欢，多喝以及长时间喝咖啡并不会增加患心脏病的危险。
据发表在此间出版的美国《循环》月刊杂志上的这一研究报告认为，习惯喝很多咖啡的人也更经常地吸烟和喝酒精饮料，很明显，烟和酒是两个增加心脏病危险的重要因素，而不是咖啡在起作用。
研究人员在20年的时间里跟踪调查了12.8万名男女，结果发现，如果不是喝浓咖啡或法式咖啡的话，只喝滤过的咖啡不会增加心脏病危险。西班牙马德里大学医学院的教师埃丝特·洛佩斯－加西亚进行了这一研究，他说：“我们相信，这一研究明确地证明喝过滤的咖啡与冠心病之间没有联系，这是个好消息，因为咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。”
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处(zt from
http://www.xici.net/b217118/d40466967.htm):
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
专家建议是每人每天一杯，过量也不好，比如会加重肾的负担。