膝关节镜术后大腿肌肉萎缩如何康复训练

Question

如题所述

Answer 1

康复训练参考如下
1.坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。
2.自我局部肌肉按摩，或请正规的按摩师按摩。