总紧张,见人别人多说几句话就紧张,猛出汗是怎么回事?

如题所述

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第1个回答 2015-03-25

心理素质太差，建议你多到外面走走，多结交些朋友！

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如果总是当着大家说话紧张,满头是汗怎么办?答：当一个人面对源于外界的压力时,眼外肌可能会发生一定的紧张变化,从而引起整个神经系统也处于紧张状态。学习放松眼部肌肉法,可以有效地缓解神经系统的紧张程度。 6. 口部肌肉放松首先试图使口部肌肉处于紧张状态,如果闭双唇,咬紧唇部,或者做出与紧张有关的奇怪的动作。其次,使口部肌肉放松,认真体会紧张与放松两种状...

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本人快21了为什么平时见到有些人就紧张不敢大声说话!又害怕表现自己!但...答：你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现,害怕自己说错话会被别人笑话,相信你和熟悉的人就不会这样了吧。其实人与人之间都是平等的,别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。给你一些小小的建议,你先试试1、独自在家的时候对着镜子,大声朗读自己喜爱的文章。2、试着直视别人的眼睛,听别人说话。3...

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我内向,社交恐惧症,跟人说话很紧张,应该怎么改变?答：很多人感到紧张时就是大脑一片空白，没有办法说清楚自己为什么会紧张，感到紧张时想到了什么。这种情况的话，那就根本谈不上改变了。但是觉察是可以训练的，多关注自己的想法就会慢慢有更好的觉察。所以，有社交焦虑的童鞋，下次你焦虑的时候，请停下来想想，问问自己脑子里想到了什么，最好是能把这些...

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