第1个回答 2013-12-12
拳法：直拳，摆拳，勾拳； 腿法：横踢，侧踹，弹踢；肘法：横击，下击；膝法：提膝； 摔法：掀腿压颈，接腿涮摔，抱腿顶摔，过桥摔；体能训练：俯卧撑，仰卧起坐，短冲，长跑，引体向上，组合练习！
第2个回答 2013-12-12
直拳 摆拳 勾拳 刺拳 盖拳 劈拳 转身鞭拳 侧踹 鞭腿 后摆腿 腾空后摆 双飞 正蹬腿 转身后蹬腿 劈腿 截腿 接腿摔 压腿摔 涮摔 过肩摔 夹颈摔 接腿勾踢摔 俯卧撑 仰卧起坐 长跑 推小车 高抬腿 蛙跳 负重深蹲 跳马 鸭子步 单腿跳 卧推 谢谢楼主采纳
第3个回答 2013-12-12
拳法：直拳、摆拳、勾拳 腿法：高低边腿、正侧踹。。。
第4个回答 2013-12-12
散打直拳，摆拳，勾拳掀腿压颈，接腿涮摔，抱腿顶摔，过桥摔；俯卧撑，仰卧起坐，短冲，长跑，引体向上，组合练
第5个回答 2013-12-12
meiyouquxuexisandaquanjikexia