第1个回答 2023-04-19
延长膝盖寿命，记住四个字
第一个、蹲
这个动作呢，对我们膝盖这个压力非常大尤其是半月板后角，生活中我们一定要注意啊，尽量少做蹲这个动作，
第二个、登
锻炼不要选择爬楼梯，也不要去登山，这种锻炼方式是最笨的，尤其是中老年朋友这个锻炼方式对我们膝关节这个软骨损害很大，软骨这东西你把它磨坏了，它不像其他的骨头，它长不出来，你必须要靠氨基葡萄糖加软骨素去修复它这个东西，氨糖我们身体没办法合成，
第三个、跪
无论是练瑜伽还是键子操，对我们这膝盖伤害是特别大的，尤其是过度屈曲，过度在弯着，那么给你承受的压力非常大。
第四个、胖
我们膝盖和轮胎是一样的，如果按照我们这个使用寿命里程，我们膝盖一般它都有很多年限呢，如果平时体重比较胖，那么就相当于我们身体的给他一个重量，扛着50斤60斤那么膝盖承受的压力是很重，长时间这样是不是会不会压坏它?
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