这些食物对我帮助很大，希望它们能帮助你不要放弃
我们的肾脏过滤血液并以尿液的形式产生液体废物。清洁身体是它们的主要任务。那么你是如何照顾肾脏的呢?
肾脏是两个小器官，分别位于脊柱两侧，肋骨下方。它们在消除多余废物、平衡电解质和产生激素方面起着重要作用。
一般来说，没有疾病、均衡的饮食和充足的饮水就足以保持肾脏的健康。
然而，某些食物、草药和补品可以帮助强化它们。这里有9种草药可以净化你的肾脏。
1.大蒜
大蒜含有一种叫做大蒜素的活性成分，它对人体有多种益处。它具有抗菌、消炎和抗真菌的特性。它帮助你的肾脏从血液中过滤出有害的入侵者。
2.姜黄
姜黄是由姜黄素组成的，它有助于减少可能导致慢性肾病的炎症酶的影响。此外，该成分可以抑制多种有害微生物的生长，从而缓解肾脏的压力。
3.姜
生姜是控制血糖水平的好方法，而血糖水平会削弱肾脏。它含有一种叫做姜辣素的化合物，实际上可能有助于对抗糖尿病。
4.杜松子
杜松子是一种强大的利尿剂，因此它们通过增加尿液量来刺激肾脏。这有助于消除多余的液体和尿酸，它们可以形成一种特别的非常痛苦的肾结石。
5.蒲公英的根
蒲公英的根可以食用，煮熟或生吃都可以，对肾脏有好处。它们被广泛用于治疗肝肾疾病。
6.欧芹
少量的欧芹就足以清除困在肾脏里的毒素。原因是:有两种成分叫做apol和肉豆蔻素，它们是天然的利尿剂，可以降低患肾结石的风险。
我们的肾脏依赖于钾和钠的平衡来工作，而芹菜两者都含有。不出所料，它还含有大量的水，可以增加排尿和排除毒素。
8.肉桂
经常食用肉桂可以预防代谢紊乱，包括糖尿病，并保护肾脏免受血糖水平的慢性升高。
9.玉米的胡子
玉米胡子通过最佳地维持体内的钙和液体水平来优化肾脏和泌尿系统的健康。大多数健康的人不需要冲洗或清洗他们的肾脏。然而，有许多有益的食物，花草茶和补品可以保持肾脏的健康。
如果你在你的肾脏健康的时候将这9种草药加入你的饮食中，它们就能奇迹般地保持这些器官茁壮成长
1.枸杞：是一种常见的中药，性温，功效有滋阴补肾、补气补血等，可以通过泡水喝或者直接吃来获取其营养成分，对维持肾脏功能有一定效果。
2.黑芝麻：营养价值高，富含维生素E和人体所需的不饱和脂肪酸，具有良好的抗氧化作用，可以滋养肝肾，提高肝肾功能。
3.肾功能不好的患者要尽量少食用咸肉、酱菜、肥肉、膨化食品等，不要过量摄入蛋白质，不然会加重肾脏负担。嘌呤过高的汤也要少喝，饮食要清淡。但也不要只吃蔬菜，要适当吃荤菜，营养摄入全面一点对身体好。暴饮暴食也不可取，要饮食规律。
除了调整日常饮食可以补肾外，适当进行体育锻炼也可以养肾，运动可以加快身体的新陈代谢，可以增强肾功能，平时可以做仰卧起坐，锻炼腰部。保持每天喝水不少于1500毫升可以防止尿路感染。