豆浆和牛奶哪个营养成分更高？

Question

如题所述

Answer 1

你好，牛奶的营养成分要比豆浆高一些。满意请采纳谢谢。

Answer 2

牛奶的营养更高。

Answer 3

植物蛋白奶，动物蛋白奶，其实各有各的好处。都可以。

Answer 4

豆浆与牛奶没有优劣之分，营养价值都很高。豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。
牛奶和豆浆的最大的区别在于热量、含钙量、脂肪、胆固醇。牛奶的含钙量比豆浆要高，从热量上讲，豆浆的热量要高于牛奶，豆浆有很丰富的植物蛋白质，所以被称为“绿色牛奶”。
豆浆有豆浆的长处，牛奶有牛奶的短板，非要将两种截然不同的食物分出营养上的高下是毫无意义的一件事情，因为没有一种食物堪称完美能涵盖人体所需的所有营养素，人体想要吸收足够的营养物质，最终应当通过合理的搭配来达到目的。如果条件允许，可以早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶。
每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10，牛奶起到延缓衰老、美容美发的作用，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且其中的维生素B2和B6也高于豆浆，维生素A是很好的抗氧化剂，能延缓衰老;维生素B2能促进毛发生长并帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;维生素B6则是调节神经系统、维持皮肤健康不可或缺的营养素。

Answer 5

每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10，牛奶起到延缓衰老、美容美发的作用，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且其中的维生素B2和B6也高于豆浆，维生素A是很好的抗氧化剂，能延缓衰老;维生素B2能促进毛发生长并帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;维生素B6则是调节神经系统、维持皮肤健康不可或缺的营养素。