第1个回答 2012-11-15
我觉得跨栏训练后，髋关节疼痛，是由于以前你的髋关节的柔韧就不好，再加上跨栏的一些专项训练，导致髋关节的肌肉充血，韧带的拉长长度下降，我认为如果你能走或者能慢跑的话，慢跑是最有效解决髋关节疼痛的办法，但是要注意慢跑后一定要及时放松，放松要做的久些，而且对于下肢肌肉重点放松。
然后喝一些补气血的东西，含有高蛋白的饮品，活着喝一些人参、阿胶之类的补药，增加气血的同时，在进行适当的恢复训练，这样既可以保证的你的训练量，又可以使你的疼痛快速过去！
这个是运动训练常见的现象，不要太担心。注意训练后的放松，就会好的！