我20岁,之前高中的时候月经很规律,但可能是因为我上大学总熬夜的缘故,导致月经不调已经有一段时间了(大概半年多?具体记不清了),月经不调怎么调理最有效啊?感觉频繁熬夜之后身体也不太好了,总会觉得累觉得头晕,有时候稍微走两步就出虚汗。