在家床上做哑铃飞鸟会练胸肌下沿吗?有什么别的练法呢 只在家的

Question

如题所述

Answer 1

胸肌下缘要做下斜飞鸟，床相当于平板，要做的话只能把哑铃向胸的下缘偏移，把注意力集中在胸的下缘做飞鸟。只做哑铃的话还有个动作就是仰卧上拉，也是练胸部下缘的。再一个你可以做双杆臂屈伸，也是锻炼胸部下缘的方法。