缓解痛经的最快方法

如题所述

第1个回答  2023-01-07
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穴位按压

按压关元穴、气海穴

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的最快方法,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。

方法:痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

按压合谷穴

手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

位置:合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。

方法:按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。

按压三阴交

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

位置:三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,在足内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取,以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

功效:三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践,对缓解痛经效果比较明显。

按压地机穴

小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法,它是足太阴脾经的郄穴。

位置:地机穴位于阴陵泉穴下3寸,取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取,以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

功效:地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效,适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。

按压气海俞穴和关元俞穴

背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。

位置:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部,在其两边旁开1.5寸处上下按摩,找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成,但效果明显,按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷,效果更加明显。

指压足底

足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。

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